针对您提出的“工天没有记在考勤本上，只记在自己本子上，老板不承认工天”的问题，这确实是一个涉及劳动权益和举证责任的复杂情况。以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们要明确的是，根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》以及《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释(一)》的相关规定，在劳动争议中，当事人对自己提出的主张有责任提供证据。这通常被称为“谁主张谁举证”的原则。

1. 您需要承担的举证责任：

   • 您主张自己有额外的工天，那么您需要提供证据来证明这一点。虽然您只记在了自己的本子上，但这并不构成法律上的有效证据，因为这属于您单方面的记录，没有得到老板的确认或公司的认可。
   • 为了增强证据的效力，您可以尝试寻找其他辅助证据，如与老板或同事的聊天记录、工作邮件、工作成果等，这些都可以作为证明您实际工作时间的间接证据。

2. 老板或公司的举证责任：

   • 如果您能提供初步证据表明公司可能掌握有您工作时间的记录（如考勤表、打卡记录等），并且公司拒绝提供，那么根据法律规定，公司应当承担不利后果。
   • 这意味着，如果公司无法提供反驳您主张的证据，那么在劳动争议仲裁或诉讼中，可能会倾向于支持您的主张。

3. 建议的解决步骤：

   • 与老板沟通：首先，尝试与老板进行友好沟通，说明您的情况，并请求老板确认您的工作时间。如果老板愿意配合，那么问题可能得到迅速解决。
   • 收集证据：如果沟通无果，那么您需要开始收集上述提到的辅助证据，以证明您的工作时间。
   • 申请劳动争议仲裁：如果老板仍然不承认您的工作时间，并且您认为自己的权益受到了侵害，那么您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁过程中，您需要提交您收集到的证据，并说明您的主张。
   • 寻求法律援助：如果您在仲裁过程中遇到困难，或者对仲裁结果不满意，您可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师，以获取更专业的法律建议和支持。

最后，我想强调的是，劳动权益是受到法律保护的。如果您认为自己的权益受到了侵害，不要害怕站出来维护自己的权益。通过合法途径解决问题，不仅是对自己负责，也是对其他劳动者负责。希望这些建议能对您有所帮助。