结论：面对公司要求在劳动仲裁期间回去上班的情况，你可以根据自身意愿和实际情况，选择接受或拒绝公司的要求，但需注意不同选择下的法律后果和应对策略。以下分情况详细说明：

1. 若你愿意回去上班：

   • 法律后果：接受公司要求回去上班，通常意味着你愿意继续履行劳动合同，劳动仲裁程序可能会因此受到影响，特别是如果仲裁请求涉及解除劳动合同的经济补偿或赔偿金等。但已提交的仲裁申请不会自动撤销，你仍需关注仲裁进展，并根据实际情况调整仲裁策略。
   • 应对策略：
     • 与公司沟通：明确回去上班的具体条件，如工作岗位、薪资待遇、工作时间等，确保与公司达成一致，避免后续纠纷。
     • 保留证据：保存好与公司沟通的记录，包括书面通知、邮件、短信等，以备不时之需。
     • 继续关注仲裁：即使回去上班，也应继续关注劳动仲裁的进展，确保自己的合法权益不受侵害。

2. 若你不愿意回去上班：

   • 法律后果：拒绝公司要求回去上班，可能被视为你单方面解除劳动合同或违反劳动合同约定，具体取决于劳动合同的条款和实际情况。这可能会影响你在劳动仲裁中的主张，特别是如果仲裁请求涉及继续履行劳动合同或支付违法解除劳动合同的赔偿金等。
   • 应对策略：
     • 明确拒绝理由：向公司明确说明你拒绝回去上班的理由，如公司违法解除劳动合同、未支付工资或加班费、未提供劳动条件等，并保留好相关证据。
     • 坚持仲裁主张：在劳动仲裁中，坚持你的仲裁请求，并提供充分的证据支持你的主张。如果公司存在违法行为，你有权要求公司承担相应的法律责任。
     • 注意仲裁时效：确保在法定的仲裁时效内提起仲裁申请，并关注仲裁程序的进展，及时行使你的权利。

额外建议：

• 咨询专业意见：在处理劳动仲裁和与公司沟通的过程中，如果感到困惑或不确定，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见。
• 保持冷静理性：面对劳动纠纷，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化决策，以免对自己的权益造成不利影响。
• 准备充分证据：无论是接受还是拒绝公司的要求，都应准备充分的证据来支持自己的主张。这包括劳动合同、工资单、加班记录、沟通记录等。