针对你提出的问题“已经仲裁公司了，公司还要求上班怎么办”，首先我们要明确一点：你的行为应当基于仲裁裁决的具体内容以及你自身的权益考量。以下是我为你详细分析后的建议：

1. 查看仲裁裁决书：

   • 仔细阅读仲裁裁决书，明确裁决的具体事项。
   • 如果裁决支持了解除劳动关系的诉求，那么公司无权再要求你回去上班，你有权拒绝。
   • 如果裁决是关于工资、补偿等方面，并未解除劳动关系，那么公司要求你回去上班，在合理范围内你可能需要配合。

2. 与公司沟通：

   • 如果你对公司要求上班有不同意见，可以与公司进行沟通，并明确告知他们仲裁裁决的结果。
   • 保留好与公司沟通的记录，以备后续可能需要的法律程序。

3. 根据仲裁结果决定：

   • 如果仲裁结果支持了你解除劳动关系的诉求，你可以坚决拒绝公司上班的要求，并告知他们仲裁裁决的法律效力。
   • 如果仲裁结果并非解除劳动关系，而是关于工资、补偿等，且公司要求合理，你可以考虑在保障自身权益的前提下回去上班。

4. 注意保留证据：

   • 无论你是否决定回去上班，都要注意保留好相关证据，如考勤记录、工作任务安排、沟通记录等。
   • 这些证据在后续可能需要的法律程序中将会起到重要作用。

5. 持续关注仲裁进展：

   • 即便你决定回去上班，也要持续关注仲裁的进展情况，确保自己的权益得到保障。
   • 如果公司在你上班期间有任何不当行为，你可以及时采取措施维护自己的权益。

综上所述，你的行为应当基于仲裁裁决的具体内容以及你自身的权益考量。如果你对仲裁裁决有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。