结论前置：面对公司辞退谈不拢又让回去上班的情况，您应首先明确自身诉求，通过合法途径与公司沟通或采取法律手段维护自己的权益。以下是从多个角度为您提供的详细分析和建议。

一、确认辞退事实及证据收集

1. 回顾辞退情形：您需要回顾公司口头辞退的具体情形，包括时间、地点、在场人员以及辞退的具体理由等。
2. 收集证据：尽管是口头辞退，但您应尽可能收集能证明公司曾有辞退意图的证据，如辞退谈话的录音、聊天记录、邮件通知等。这些证据在后续可能起到关键作用，用以证明公司存在不当解除劳动关系的行为。

二、明确法律关系与自身诉求

1. 法律关系：根据《劳动合同法》的规定，用人单位单方解除劳动合同，应当以书面形式通知劳动者本人。因此，公司的口头辞退并不构成正式的劳动合同解除，除非这种口头通知被后续的书面文件所确认，且符合劳动法规定的解除条件。在法律上，您仍视为在职状态。
2. 自身诉求：您应明确自己希望通过何种方式解决与公司之间的问题。主要诉求可能包括要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金，或与公司协商解除劳动合同并争取经济补偿。

三、与公司沟通

1. 明确拒绝：如果您决定不再返回工作岗位，可以向公司明确表示，由于之前的口头辞退给自己造成了不良影响，且对工作环境和信任关系产生了疑虑，因此决定不再返回。
2. 要求书面确认：为了避免后续的纠纷，您可以要求公司出具一份书面的劳动合同解除通知书，明确双方解除劳动合同的时间和原因。如果公司不同意解除劳动合同，您可以正式提出离职申请，并明确离职的日期和原因。
3. 保留证据：在整个沟通过程中，您应确保保留了所有与公司的沟通记录，包括电话记录、短信、邮件等，以作为未来可能发生的劳动争议的证据。

四、正式提出离职（如适用）

如果您决定离职，可以依据《劳动合同法》的规定，提前一段时间（通常是30天，具体根据当地法律法规和公司规定确定）向公司提交书面的离职申请。在离职申请中，您可以明确离职的日期和原因，并要求公司按照法律规定支付经济补偿（如适用）。

五、考虑劳动仲裁或诉讼

1. 劳动仲裁：如果与公司无法达成一致，或者您认为公司在处理过程中存在违法行为，可以向当地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。在申请仲裁时，要准备好充分的证据材料，包括能证明辞退事实的证据、劳动合同、工资流水、工作证等能证明与公司存在劳动关系以及相关权益的文件。
2. 诉讼：如果对仲裁结果不满意，您还可以在规定的期限内向法院提起诉讼。法院的审理程序相对更为严谨和复杂，但会依据法律和事实作出最终的判决。

六、注意事项

1. 保持冷静理智：在整个过程中，您要保持冷静和理智，避免情绪化的行为影响问题的解决。
2. 遵守公司规章制度：在公司要求上班期间（如您选择暂时返回以收集证据或协商），您应遵守公司的各项规章制度，正常履行工作职责，以免给公司找到进一步侵害自己权益的借口。

额外建议：面对此类复杂情况，建议您详细记录每一步的行动和沟通内容，并考虑咨询专业律师（即我本人，储英芳律师，专注于医疗事故赔偿、工伤赔偿领域）以获取更具体、针对性的法律建议。我可以根据您的具体情况，提供更详细的法律分析和操作指导，帮助您更好地维护自己的合法权益。