针对您提出的“上班请假扣钱焦虑怎么解决”这一问题，我理解您的担忧主要来源于对请假扣钱合法性的不确定以及对自身权益的关心。下面，我将从请假扣钱的合法性、如何应对不合理扣钱以及如何缓解焦虑三个方面，为您详细解答。
一、请假扣钱的合法性
首先，我们需要明确哪些情况下用人单位扣工资是合法的，哪些是不合法的。根据相关法律法规，用人单位在以下情形下可以扣工资：
因劳动者本人原因给用人单位造成经济损失：这种情况下，经济损失的赔偿可以从劳动者本人的工资中扣除，但每月扣除的部分不得超过劳动者当月工资的20%，且扣除后的剩余工资不得低于当地月最低工资标准。
劳动者请事假：劳动者请事假时，用人单位可以扣除请假当天的工资。剩余月工资的计算方式为：(21.75天-请假天数)×日工资。
然而，以下情形下用人单位扣工资是不合法的：
请假扣3倍工资：用人单位为避免员工请假，规定请假期间扣除员工正常工资以上甚至3倍的工资，这样的规定显然违法。
上班迟到乱扣工资：虽然劳动者肆意迟到等行为属于违反劳动纪律，企业和雇主可以合乎情理地进行考勤扣款，但超出员工正常日薪的罚款是不合法的。
工作绩效未达标扣工资：用人单位以员工考核未达标为由克扣工资是违法的。
孕期产检扣工资：怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，检查期间的工时应按出勤对待，不能按病假、事假、旷工处理。
以捐赠为由扣工资：捐赠应当是自愿和无偿的，用人单位不得以捐款的名义强行扣除职工工资。
员工辞职扣工资：用人单位为避免员工辞职而故意拖欠和克扣员工工资也是违法的。
二、如何应对不合理扣钱
如果您发现用人单位存在不合理扣钱的情况，您可以采取以下措施：
与用人单位沟通：首先，您可以尝试与用人单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，了解扣钱的具体原因和依据，并表达您的异议和诉求。
收集证据：如果沟通无果，您可以收集相关证据，如工资条、请假条、劳动合同等，以证明用人单位存在不合理扣钱的行为。
寻求法律援助：您可以向当地的劳动监察部门或劳动仲裁机构投诉，寻求法律援助。在佛山地区，您可以拨打0757-12345热线求助，或者通过关注“佛山12345”公众号内的“微服务”寻求帮助。
三、如何缓解焦虑
面对请假扣钱的问题，焦虑是难免的。但您可以通过以下方式来缓解焦虑：
了解法律法规：通过了解相关法律法规，您可以明确自己的权益和用人单位的义务，从而增强自己的信心和底气。
保持冷静和理性：在处理问题时，保持冷静和理性是非常重要的。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为。
寻求支持：您可以向家人、朋友或同事寻求支持，分享您的困扰和担忧。他们的理解和鼓励可能会帮助您缓解焦虑情绪。
积极应对：不要逃避问题，而是积极应对。通过采取上述措施来维护自己的权益，您会逐渐发现焦虑情绪得到缓解。
总之，面对请假扣钱的问题，您需要了解相关法律法规，明确自己的权益和用人单位的义务；同时采取积极措施来应对不合理扣钱的情况；并通过保持冷静和理性、寻求支持等方式来缓解焦虑情绪。希望这些建议能对您有所帮助。