遇到上班被扣钱心理不平衡的情况，首先明确结论：你可以通过了解扣款原因、与公司沟通、寻求法律途径等方式来维护自己的合法权益，缓解心理不平衡。以下从不同角度为你详细分析：
一、了解扣款原因
查看公司规章制度：
- 首先，你需要查看公司的员工手册或相关规章制度，了解公司扣款的具体规定和依据。如果公司扣款的行为符合规章制度，且这些规章制度是合法有效的（即经过民主程序制定、公示或告知员工等），那么你可能需要接受这一结果。
- 法律依据：根据《劳动合同法》第四条，用人单位应当依法建立和完善劳动规章制度，保障劳动者享有劳动权利、履行劳动义务。用人单位在制定、修改或者决定有关劳动报酬、工作时间、休息休假、劳动安全卫生、保险福利、职工培训、劳动纪律以及劳动定额管理等直接涉及劳动者切身利益的规章制度或者重大事项时，应当经职工代表大会或者全体职工讨论，提出方案和意见，与工会或者职工代表平等协商确定。
分析扣款合理性：
- 如果公司扣款的行为看似有规章制度依据，但你觉得扣款金额过高或扣款原因不合理，你可以进一步分析扣款的合理性。例如，是否因为你的轻微过失就扣除了大量工资，或者扣款是否超出了你实际造成的损失等。
二、与公司沟通
提出异议：
- 如果你认为公司扣款的行为不合理或违法，你可以向公司的人力资源部门或直接上级提出异议，要求公司解释扣款的原因和依据，并请求撤销不合理的扣款。
协商解决：
- 在提出异议后，你可以尝试与公司进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。例如，公司可以调整扣款金额或提供其他补偿方式等。
三、寻求法律途径
向劳动监察部门投诉：
- 如果公司拒绝解释或拒绝撤销不合理的扣款，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门会依法对公司的违法行为进行调查和处理，并可能要求公司退还非法扣除的工资。
- 操作流程：你可以携带相关证据（如工资条、扣款通知、公司规章制度等）到当地劳动监察部门进行投诉，并填写投诉表格。劳动监察部门会在收到投诉后进行调查，并在一定期限内给出处理结果。
申请劳动仲裁：
- 如果劳动监察部门的处理结果不能满足你的需求，或者你认为公司存在其他违法行为（如未签订劳动合同、未缴纳社会保险等），你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁委员会会依法对争议进行裁决，并可能要求公司支付非法扣除的工资、经济补偿金等。
- 操作流程：你需要准备相关证据和仲裁申请书，并提交给当地劳动仲裁委员会。劳动仲裁委员会会在收到申请后进行审查，并在一定期限内安排开庭审理。在审理过程中，你可以陈述自己的诉求和理由，并提供相关证据支持。劳动仲裁委员会会根据双方提供的证据和法律规定进行裁决。
提起诉讼：
- 如果对劳动仲裁结果不满意，你还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。法院会依法对争议进行审理，并作出最终判决。
四、心理调适
- 在处理被扣款问题的过程中，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论，这可能会对你的权益造成进一步的损害。你可以尝试通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解心理压力和不平衡感。
最后，建议你保留好所有与扣款相关的证据（如工资条、扣款通知、公司规章制度等），以便在需要时提供证明。如果你在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。