收到工伤认定书后，如果单位要求您上班，但您可能对自己的身体状况或复工条件存在疑虑，或者单位的要求与您的实际情况不符，您可以按照以下步骤来处理：

一、明确自身状况与法律依据

首先，您需要仔细查看工伤认定书以及后续的劳动能力鉴定结果，了解自己的伤残等级和医疗期建议。根据《工伤保险条例》的相关规定，工伤职工在伤情稳定后应进行劳动能力鉴定，若鉴定结果显示您已具备复工条件，那么您确实有权要求返回工作岗位。同时，依据《劳动合同法》等法律，除非您因工伤完全丧失劳动能力或存在违反单位规章制度的行为，否则单位不得随意拒绝您的复工请求。

二、与单位进行积极沟通

1. 主动沟通：您应主动与单位的人力资源部门或上级领导进行沟通，了解他们要求您上班的具体原因和考虑。
2. 出示证明：在沟通过程中，您可以出示工伤认定书、劳动能力鉴定报告以及医院的诊断证明等材料，以证明自己已符合上班条件。
3. 表达意愿：同时，表达您回归岗位的强烈意愿，并尝试消除单位可能存在的顾虑，如担心您的工作能力、身体状况等。

三、寻求工会或专业法律帮助

1. 工会协助：如果与单位的沟通没有取得理想效果，您可以寻求工会的帮助。工会作为职工的代表，可以协助您与单位进行协商，以达成双方都能接受的解决方案。
2. 专业法律意见：若需要更详细的法律意见和帮助，您可以咨询专业的劳动法律师。他们可以根据您的具体情况，提供个性化的法律建议，帮助您更好地维护自己的权益。

四、向劳动监察部门投诉

如果与单位的协商仍然无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。在投诉时，您需要提交工伤认定书、劳动合同等相关材料，并详细说明事情经过和您的诉求。劳动监察部门将调查核实情况，并根据调查结果对单位作出相应处理，如责令单位改正并安排您上班。

五、申请劳动仲裁或提起诉讼

1. 劳动仲裁：若劳动监察部门的处理未能解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要提交仲裁申请书及相关证据材料。仲裁委员会将开庭审理并作出裁决。
2. 提起诉讼：如果对仲裁结果不满意，您还可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。法院将进行全面审理并作出判决，以维护您的合法权益。

六、关注身体健康状况

在整个过程中，您应始终关注自己的身体健康状况。尽管可能急于复工，但必须确保身体已完全康复，以免因急于工作而导致身体再次受伤。如果身体状况确实不允许复工，您应及时与单位沟通，并寻求医生的建议和治疗。

总之，收到工伤认定书后单位要求上班，您应首先明确自己的身体状况和法律依据，然后与单位进行积极沟通协商。如果协商无果，您可以寻求工会或专业法律帮助，向劳动监察部门投诉，甚至申请劳动仲裁或提起诉讼来维护自己的权益。同时，也要确保自己的身体健康状况适合复工。