面对工伤后单位催促上班的情况，您可以按照以下步骤来合理应对，确保自己的合法权益得到保障：

一、明确自身身体状况与停工留薪期

首先，您需要清楚自己的身体状况。如果工伤还未痊愈或正处于恢复阶段，切勿急于上班，以免加重伤势。根据《工伤保险条例》，工伤职工享有停工留薪期，一般不超过12个月，伤情严重或情况特殊时，可适当延长。您应了解自己依法享有的停工留薪时长，并据此来安排自己的工作与休息。

二、与公司充分沟通

1. 说明身体情况：将您的身体状况以及医生的建议详细告知公司，让公司明白您需要继续治疗和休养的重要性。
2. 出示证明材料：向公司出具医疗机构的诊断证明、休假证明等材料，以证明自己仍在治疗和恢复中，无法上班。

三、查看劳动合同及公司规定

仔细查看您的劳动合同以及公司的相关规定，了解在工伤期间公司有哪些权利和义务，以及员工应该享有的待遇。这有助于您明确自己的权益，并在与公司的沟通中占据有利地位。

四、应对公司强制上班的要求

如果公司无视您的身体状况和医生的建议，强制要求您上班，您可以采取以下措施：

1. 向劳动监察部门投诉：劳动监察部门负责监督用人单位遵守劳动法律法规的情况。您可以向该部门投诉公司的违法行为，要求其纠正错误并保障您的合法权益。
2. 申请劳动仲裁：如果与公司的沟通无果，您可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。仲裁委员会将依法对纠纷进行裁决，维护您的合法权益。

五、留存沟通证据

在与公司沟通的过程中，务必留存好相关证据，如邮件、短信、通话记录等。这些证据在后续的法律纠纷中可能起到关键作用，有助于您证明自己的主张并维护自己的权益。

六、了解法律后果

公司催工伤未愈员工上班，可能违反《工伤保险条例》及《劳动合同法》的相关规定。如果因着急上班导致伤势加重，公司可能需承担更严重的后果。同时，如果公司以此为由解除劳动合同，则构成违法解除，需支付赔偿金。

七、寻求专业帮助

如果您在处理此事过程中遇到困难或不确定如何操作，可以寻求专业律师或法律援助机构的帮助。他们将为您提供专业的法律建议和支持，帮助您更好地维护自己的权益。

总之，面对工伤后单位催促上班的情况，您应首先明确自己的身体状况和停工留薪期，然后与公司充分沟通并出示相关证明材料。如果公司无视您的权益并强制要求上班，您可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。同时，务必留存好沟通证据以备不时之需。