结论：医疗期满后，单位既不给你更换岗位也不允许你辞职的做法是不合法的。你可以通过与单位协商、申请劳动仲裁或提起诉讼等方式来维护自己的合法权益。

详细分析：

1. 医疗期满后的权利与义务：

   • 根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》，医疗期是指企业职工因患病或非因工负伤停止工作治病休息不得解除劳动合同的时限。医疗期满后，如果职工不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的，用人单位可以解除劳动合同，但需要按照法律规定支付经济补偿金。
   • 这意味着，医疗期满后，如果职工无法继续原工作，单位有义务为职工安排其他适合的工作岗位。如果单位不安排，且职工也不愿意辞职，单位不能单方面解除劳动合同而不支付经济补偿金。

2. 单位的违法行为及后果：

   • 如果单位在医疗期满后既不给你更换岗位，也不允许你辞职，且没有按照法律规定支付经济补偿金，那么单位的行为就构成了违法。
   • 这种情况下，你有权向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求单位履行其义务，包括安排适合的工作岗位或支付经济补偿金。如果劳动仲裁结果不满意，你还可以向法院提起诉讼。

3. 你的应对策略：

   • 与单位协商：首先，你可以尝试与单位进行协商，表达你的诉求和期望，看是否能够达成一致意见。
   • 申请劳动仲裁：如果协商无果，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁，提交相关证据和材料，要求单位履行其义务。
   • 提起诉讼：如果劳动仲裁结果不满意，你还可以在法定期限内向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。

4. 注意事项：

   • 在整个过程中，你需要保留好相关证据和材料，如医疗证明、劳动合同、工资单等，以便在需要时提供证明。
   • 同时，你也需要了解相关的法律法规和政策，以便更好地维护自己的权益。

建议：

• 如果你对单位的做法感到不满或困惑，建议及时咨询专业律师（即我本人，张万军律师，专注于婚姻家庭、劳动纠纷、刑事辩护、合同纠纷、交通事故、离婚领域），以便获得更具体的法律建议和指导。
• 在处理此类问题时，保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益，避免采取过激或违法的行为。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。