在劳动仲裁过程中，当仲裁员询问你在单位具体干了什么工作时，你的回答应当真实、详细且有条理，以充分证明你的工作内容和单位的不当行为。以下是从不同角度给出的建议：
一、真实陈述工作内容
具体岗位与职责：
- 首先，明确告知仲裁员你的具体岗位名称，如“我担任的是XX部门的XX岗位”。
- 接着，详细描述你的主要工作职责，包括日常任务、项目参与情况、管理或执行的具体内容等。例如，“我的主要工作是负责XX项目的策划与执行，包括市场调研、方案制定、客户沟通等环节”。
工作成果与贡献：
- 提及你在工作中取得的具体成果或贡献，如完成的项目、达成的业绩指标、获得的奖励或认可等。这有助于证明你的工作价值和单位对你的依赖。
- 例如，“在XX项目中，我成功带领团队完成了任务，为公司创造了XX万元的收益，并因此获得了公司的优秀员工奖”。
二、结合单位行为进行说明
单位不安排工作的具体情况：
- 详细描述单位如何不安排工作，包括是否收到了明确的工作指示、是否有可执行的工作任务、单位是否提供了必要的工作条件等。
- 例如，“自XX时间起，我未再收到单位分配的具体工作任务，且单位未提供必要的工作资源，导致我无法正常开展工作”。
单位逼迫离职的迹象：
- 如果存在单位逼迫离职的情况，应如实陈述相关迹象，如单位是否提出了不合理的离职条件、是否进行了威胁或胁迫、是否通过调整工作岗位或降低薪酬等方式逼迫你离职等。
- 例如，“单位突然将我调至一个与我专业完全不符的岗位，并大幅降低我的薪酬，这明显是在逼迫我离职”。
三、提供证据支持
工作记录与成果：
- 准备并展示相关的工作记录、项目文件、业绩报告等证据，以证明你的工作内容和成果。
沟通记录与证人证言：
- 如果可能，提供与单位沟通的记录（如邮件、聊天记录等），以及同事或客户的证人证言，以证明单位的不当行为。
四、法律建议与后果
法律背景：
- 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位应当为劳动者提供必要的劳动条件，并按照劳动合同约定支付劳动报酬。单位不安排工作且逼迫离职的行为可能构成违法。
法律建议：
- 在仲裁过程中，坚持真实陈述，提供充分证据，以维护自己的合法权益。
- 如果仲裁结果不利，可以考虑向人民法院提起诉讼，进一步维护自己的权益。
可能的法律后果：
- 如果单位被认定存在违法行为，可能需要承担支付经济补偿金、赔偿金等法律责任。
示例回答：
“仲裁员，我担任的是XX部门的XX岗位，主要负责XX项目的策划与执行。在过去的工作中，我成功带领团队完成了多个项目，为公司创造了显著收益，并因此获得了公司的优秀员工奖。然而，自XX时间起，我未再收到单位分配的具体工作任务，且单位未提供必要的工作资源。同时，单位突然将我调至一个与我专业完全不符的岗位，并大幅降低我的薪酬，这明显是在逼迫我离职。我已经准备了相关的工作记录、项目文件和沟通记录作为证据，以证明我的工作内容和单位的不当行为。”