首先，对于您工伤8级后继续在公司上班7年被公司放长假的情况，我们需要从法律和权益保护的角度来为您分析并提供建议。

1. 了解放长假的原因与性质：

   • 您需要首先与公司沟通，明确放长假的具体原因和性质，是暂时的经营困难、岗位调整，还是其他原因。
   • 确认放长假期间公司是否继续支付您的工资或提供其他形式的补偿，以及是否为您缴纳社会保险。

2. 分析劳动关系与工伤待遇：

   • 工伤8级意味着您在工作中受到了伤害，并已经获得了相应的工伤认定和赔偿。但这并不影响您与公司之间的劳动关系。
   • 在放长假期间，如果您的劳动关系仍然存续，公司应当继续履行劳动合同中的义务，包括支付工资或提供相应待遇。

3. 维护自身权益：

   • 如果公司无故放长假且未提供合理补偿，您可以与公司进行协商，要求恢复工作或提供合理的经济补偿。
   • 若协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，或者提起劳动仲裁，维护自己的合法权益。
   • 在此过程中，建议您保留好所有与公司的沟通记录、劳动合同、工资单等证据，以备不时之需。

4. 考虑未来规划：

   • 除了法律途径外，您也可以考虑与公司协商调整工作岗位或工作内容，以适应当前的公司状况。
   • 同时，也可以利用这段时间提升自己的技能或寻找其他工作机会，为未来的职业发展做好准备。

综上所述，面对公司放长假的情况，您需要首先了解原因和性质，然后分析自己的劳动关系和工伤待遇，最后通过协商、投诉或仲裁等方式来维护自己的权益。如果您在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。