您应当首先尝试与公司协商，若协商无果，可以考虑通过法律途径维护自己的权益。针对您的情况，我们可以从以下几个方面进行分析：

一. 调岗与降薪的法律分析

1. 调岗需协商一致：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。若公司未经与您协商一致即单方面调岗，可能构成对劳动合同的违约。

2. 降薪需合法理由：同样，降薪也需基于合法、合理的理由，并与劳动者协商一致。若公司无故要求您降薪，您有权拒绝。

二. 您的权益与应对

1. 尝试协商：首先，您可以与公司进行沟通，表达对于调岗和降薪的不满，并尝试协商一个双方都能接受的解决方案。

2. 拒绝非法降薪：如果公司坚持要求您降薪，且无法提供合法、合理的理由，您有权拒绝。此时，公司若以此为由辞退您，可能构成违法解除劳动合同。

3. 法律救济途径：

   • 若公司违法解除劳动合同，您可以根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十八条要求公司继续履行劳动合同，或者要求公司支付赔偿金（依据第八十七条，赔偿金为经济补偿标准的二倍）。
   • 若您选择继续履行劳动合同但公司拒绝，或者您选择接受赔偿金，都可以通过劳动仲裁或诉讼的方式维护自己的权益。

三. 实际操作建议

• 保留证据：在与公司协商和后续可能的法律程序中，保留好所有相关的证据，如劳动合同、调岗通知、降薪要求、沟通记录等。
• 及时咨询：如有进一步需要，您可以继续咨询我，以便更具体地了解您的权益和应对策略。

综上所述，面对公司的调岗和降薪要求，您应当首先尝试与公司协商，并明确表达自己的立场和诉求。若协商无果，您可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益。