面对公司以降薪调岗为由试图辞退你的情况，你确实需要采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是我为你整理的详细建议：
一、明确调岗与降薪的法律性质
首先，你需要仔细查阅与公司签订的劳动合同，特别是关于工作岗位、工作地点、薪资待遇等关键条款。如果合同中明确规定了你的工作岗位和薪资待遇，那么公司未经你同意擅自调岗或降薪，很可能构成违约行为。
二、评估调岗的合理性
即使劳动合同中有调岗条款，公司的调岗行为也必须具备合理性。这包括新岗位与原岗位的关联性、薪资待遇及工作条件是否相当，以及调岗是否具有侮辱性或惩罚性。如果调岗明显不合理，比如将你从技术岗位调到清洁岗位，或者大幅降低你的薪资，那么这种调岗行为可能是违法的。
三、积极收集证据
在应对调岗和降薪的过程中，保留所有相关证据至关重要。这包括但不限于邮件通知、调岗文件、会议记录、录音、聊天记录等。这些证据将在你后续维权过程中发挥关键作用，帮助你证明公司的行为是不合理且违法的。
四、与公司进行沟通
收到调岗或降薪通知后，你应该书面要求公司说明调岗或降薪的原因、依据以及新岗位或新薪资的具体情况。同时，与公司相关负责人进行面对面沟通，表达你的异议和担忧，并记录沟通过程。这有助于你了解公司的真实意图，并为后续维权做好准备。
五、拒绝不合理调岗与降薪
如果调岗或降薪明显不合理，且与公司沟通无果，你有权拒绝这些不合理的要求。在未得到合法书面通知前，应继续在原岗位正常工作，遵守原岗位的纪律和要求。坚守原岗位是表明你不同意调岗或降薪立场的重要方式，也是后续维权的有力依据。
六、寻求法律救济途径
向劳动监察部门投诉：如果公司坚持不合理调岗或降薪，甚至以不服从为由进行处罚或威胁辞退，你可以向当地劳动监察部门投诉举报。劳动监察部门有权调查处理违法行为，并保护你的合法权益。
申请劳动仲裁：如果劳动监察部门未能解决问题，你可以申请劳动仲裁。在仲裁前，你需要准备好相关材料，如仲裁申请书、身份证明、劳动合同、工资条、考勤记录、调岗通知及沟通记录等。在仲裁过程中，你要充分举证支持自己的主张。
法律诉讼：如果对劳动仲裁结果不满意，或者在特定情况下（如公司拖欠劳动报酬且有明确欠条），你可以直接向人民法院提起诉讼。法院将全面审查案件并作出最终判决。
七、了解经济赔偿与法律援助
如果公司的调岗或降薪行为违反了《劳动合同法》，你有权要求公司支付经济赔偿。赔偿金标准通常按你在本单位的工作年限计算，每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的按一年计算；不满六个月的支付半个月工资。如果公司违法解除劳动合同，还需按经济补偿标准的二倍支付赔偿金。
在整个过程中，如果你遇到困惑或无助，可以寻求专业律师的法律帮助。律师将根据你的具体情况提供专业建议和指导，助力你有效维权。
总之，面对公司以降薪调岗为由试图辞退的情况，你要保持冷静、理性应对。通过了解法律性质、评估合理性、收集证据、与公司沟通、拒绝不合理要求以及寻求法律救济等途径来维护自己的合法权益。