当您在工伤期间老板要求您上班时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。首先，您需要明确的是，根据《工伤保险条例》等相关法律规定，工伤职工在停工留薪期内是享有休息并接受治疗的权利的，公司不得随意要求您上班。
一、评估自身伤情与医疗建议
查看医疗文件：您需要仔细查阅医疗机构出具的诊断证明、病假证明或工伤休假建议。这些文件是判断您是否适合工作的重要依据。如果医生明确建议您仍处于需要休息和治疗的阶段，那么您完全有权拒绝公司的上班要求。
自我评估伤情：结合自身的具体伤情，判断当前的工作要求是否会对您的恢复造成不利影响。如果新工作可能加重伤势或不利于康复，那么这种要求显然是不合理的。
二、与公司进行有效沟通
表达自身情况：主动与老板或人力资源部门进行沟通，以平和的态度详细说明您的工伤恢复情况、医生的建议以及实际的身体限制。感谢公司的关心，但明确表示暂时无法按要求上班。
了解公司意图：询问公司要求上班的具体原因和目的，看是否存在误解或可协商的空间。您可以提出，等完全康复后再返回工作岗位，或者在当前情况下，公司能否提供一些适合您身体状况的临时性任务。
提出合理建议：如果您认为自己能够在一定程度上参与工作，但当前的工作要求不适合，可以向公司提出合理的建议，如减轻工作量、调整工作时间或提供其他适合的岗位选择。
三、收集并保留关键证据
医疗证据：妥善保存所有与工伤相关的医疗文件，包括病历、诊断证明、检查报告、休假单等。这些文件在后续可能出现的劳动争议处理中将发挥重要作用。
沟通证据：记录与公司沟通的全过程，包括邮件、短信、微信聊天记录等。如果是面对面或电话沟通，可以在合法合规的前提下进行录音，以备后续使用。
四、寻求法律支持与援助
咨询专业律师：如果与公司的沟通未能取得满意结果，建议您及时咨询专业的劳动法律师。律师将根据您的具体情况提供准确的法律建议和解决方案。
向劳动监察部门投诉：您还可以向当地的劳动监察部门投诉公司的不合理要求。劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其改正违法行为。
申请劳动仲裁或诉讼：若投诉无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至提起诉讼来维护自己的合法权益。在仲裁或诉讼过程中，务必提供之前收集的相关证据以支持您的主张。
总结与建议：
工伤期间，您享有明确的法律权利来休息并接受治疗。面对公司的不合理要求，您应首先评估自身伤情与医疗建议，然后与公司进行有效沟通并尝试协商。同时，务必收集并保留好所有相关证据，以便在必要时寻求法律支持与援助。请保持冷静和理性，避免采取过激行为，确保自己的合法权益得到充分保护。