当您在工伤建休期间，老板要求您去上班时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。为了确保您的权益得到充分保护，我建议您按照以下步骤来妥善应对：
一、首先明确您的工伤状态和医疗建议
查阅医疗文件：请仔细查阅医疗机构出具的诊断证明、病假证明或工伤休假建议。这些文件是判断您当前是否适合工作的重要依据。如果医生明确建议您需要继续休息和治疗，那么您有权拒绝老板的上班要求。
评估伤情与工作适应性：了解自己的具体伤情，并考虑新岗位（如果涉及调岗）或原岗位的工作内容、强度和环境是否适合您的当前身体状况。如果工作可能加重您的伤势或不利于康复，那么这样的要求是不合理的。
二、与公司进行积极且有效的沟通
表达自身状况：主动与老板或人力资源部门沟通，以平和而坚定的态度说明您的工伤恢复情况、医生的建议以及您当前的身体限制。感谢公司的关心，但明确表示您暂时无法按照要求上班。
了解公司意图并协商：询问公司为何在此时要求您上班，看是否存在误解或可以协商的空间。您可以提出在您完全康复后再上班，或者在当前岗位上做出适当调整，如减轻工作量、安排临时性任务等，以适应您的身体状况。
提出合理建议：如果您认为自己能够在一定程度上参与工作，但当前岗位或新岗位不适合，不妨向公司提出合理的建议，如提供其他适合的岗位选择或调整工作时间等。
三、务必收集并保留关键证据
医疗证据：妥善保存所有与工伤相关的医疗文件，包括病历、诊断证明、检查报告、休假单等。这些文件在后续可能需要的法律程序中将是证明您工伤情况和需要休息时间的关键证据。
沟通证据：记录与公司沟通的全过程，包括邮件、短信、微信聊天记录等。如果是面对面或电话沟通，可以在合法合规的前提下进行录音，以备后续使用。
四、在必要时寻求法律支持与援助
咨询专业律师：如果与公司的沟通未能取得满意结果，建议您及时咨询专业的劳动法律师。律师将根据您的具体情况提供准确的法律建议和解决方案。
向劳动监察部门投诉：您还可以向当地的劳动监察部门投诉公司的不合理要求。劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其改正违法行为。
申请劳动仲裁或诉讼：若投诉无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至提起诉讼来维护自己的合法权益。在仲裁或诉讼过程中，务必提供之前收集的相关证据以支持您的主张。
总之，面对工伤建休期间老板要求上班的情况，您应首先明确自己的工伤状态和医疗建议，然后与公司进行积极且有效的沟通并尝试协商。同时，务必收集并保留好所有相关证据，以便在必要时寻求法律支持与援助。通过合理合法的途径解决问题，确保您的权益得到充分保护。