结论：工伤后老板叫你上班，若你仍处于需要休息和治疗的阶段，你有权拒绝上班要求；若你已恢复或医生认为你可以适当工作，则应与公司协商具体工作安排。以下从不同角度为你详细分析：
一、明确工伤状态与医疗建议
依据医嘱判断：
- 首先，你需要仔细查阅医疗机构出具的诊断证明、病假证明或工伤休假建议。这些文件是判断你是否适合工作的重要依据。
- 如果医生明确建议你仍处于需要休息和治疗的阶段，你有权拒绝公司的上班要求，并继续按照医嘱进行休养。
评估伤情与工作适应性：
- 了解自身的具体伤情，并结合当前岗位的工作内容、强度和环境，判断自己是否能够胜任工作。
- 若当前工作可能加重伤势或不利于康复，你有权向公司提出调整工作安排或继续休养的请求。
二、与公司进行有效沟通
表达自身情况：
- 主动与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，详细说明你的工伤恢复情况、医生的建议以及实际的身体限制。
- 感谢公司的关心，但明确表示暂时无法按原要求上班或需要调整工作安排。
了解公司意图并协商：
- 询问公司要求你上班的具体原因和目的，看是否存在误解或可协商的空间。
- 探讨是否可以在你完全康复后再进行正常工作，或者在当前阶段安排适合你身体状况的工作任务。
提出合理建议：
- 如果你认为自己能够在一定程度上参与工作，但当前岗位不适合，可以向公司提出合理的建议，如减轻工作量、安排临时性任务或提供其他适合的岗位选择。
三、收集并保留关键证据
医疗证据：
- 妥善保存所有与工伤相关的医疗文件，包括病历、诊断证明、检查报告、休假单等。这些文件是证明你工伤情况和需要休息时间的关键证据。
沟通证据：
- 记录与公司沟通上班事宜的全过程，包括邮件、短信、微信聊天记录等。如果是面对面或电话沟通，可以在合法合规的前提下进行录音，以备后续使用。
四、法律后果与应对措施
若公司坚持不合理要求：
- 如果公司无视你的工伤情况和医疗建议，坚持要求你上班或安排不适合的工作，你可以向当地的劳动监察部门投诉公司的行为。
- 劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其改正违法行为。
申请劳动仲裁或诉讼：
- 若投诉无果，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司承担因违反劳动法规而给你造成的损失。
- 在仲裁或诉讼过程中，务必提供之前收集的相关证据以支持你的主张。
额外建议：在整个过程中，保持冷静和理性，避免与公司发生不必要的冲突。同时，积极配合相关部门的调查，并遵循法律程序进行维权。如果你在处理过程中遇到任何疑问或困难，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供准确的法律建议和解决方案。