面对工伤尚未恢复好但老板要求上班的情况，您首先需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》及《工伤保险条例》的相关规定，您在工伤医疗期内是有权拒绝公司的上班要求的，并且公司不得因此降低您的工资或解除劳动合同。以下是一些具体的建议，帮助您维护自己的合法权益：

一、明确工伤医疗期与法律权利

1. 确定工伤医疗期：您应依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，结合自己的伤势严重程度和治疗情况，来确定合理的工伤医疗期。
2. 获取医疗证明：前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明您的伤势恢复情况及建议的休息时间，这将作为您仍需休息的有力证据。

二、与公司进行沟通协商

1. 诚恳说明情况：主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳地说明您的身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件。
2. 出示医疗证明：将医疗证明出示给公司，以证明您确实需要继续休息和治疗。
3. 提出合理诉求：与公司协商调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。

三、申请延长医疗期（如需要）

如果您的工伤医疗期即将满但伤情尚未痊愈，您可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。在此期间，您将继续享受工伤医疗待遇，公司应支付相应的医疗费用和工资。

四、寻求外部帮助与支持

1. 咨询政策：若与公司沟通无果，您可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及公司应承担的责任和义务。
2. 投诉举报：如果公司无视您的合理诉求，强制要求您上班，您可以向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处公司的违法行为。

五、考虑法律途径维权（如必要）

1. 准备材料：在必要时，您可以考虑通过劳动仲裁或诉讼来解决纠纷。为此，您需要准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
2. 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，明确提出您的诉求，如要求公司保障您的工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。

总结与建议

面对工伤未恢复好而公司要求上班的情况，您应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求。通过与公司沟通协商、申请延长医疗期（如需要）、寻求外部帮助与支持以及考虑法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。希望这些建议能帮助您妥善解决问题，维护自己的合法权益。