面对“工伤没好但公司要求上班”的情况，您首先需要明确的是，您在工伤未恢复好的情况下，是有权拒绝公司的上班要求的，并且公司不得因此降低您的工资或解除劳动合同。以下是我为您提供的详细分析和建议：

一、明确您的法律权利与工伤医疗期

• 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》和《工伤保险条例》，您因工伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，公司不得随意解除劳动合同，且工伤医疗期是法律赋予您的休息时间。
• 工伤医疗期确定：您应依据相关法规及所在地区的具体规定，确定自己的工伤医疗期，并根据伤势严重程度和治疗情况来调整。
• 医疗证明的重要性：请务必前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明您的伤势恢复情况及建议的休息时间，这将作为您仍需休息的有力证据。

二、与公司进行沟通协商

• 说明情况：主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳地说明您的身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件，并出示您的医疗证明。
• 提出合理诉求：您可以与公司协商调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合您当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。

三、申请延长医疗期（如需要）

• 申请流程：若您的工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，您可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。在此期间，您将继续享受工伤医疗待遇，公司应支付相应的医疗费用和工资。

四、寻求外部帮助

• 咨询政策：若与公司沟通无果，您可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及公司应承担的责任和义务。
• 投诉举报：若公司无视您的合理诉求，强制要求您上班，您可以向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处公司的违法行为。

五、考虑法律途径维权（如必要）

• 准备材料：在必要时，您可以考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。请准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
• 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，明确提出您的诉求，如要求公司保障您的工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。

总结与建议

面对工伤未恢复好而公司要求上班的情况，您应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求，并通过与公司沟通协商、申请延长医疗期、寻求外部帮助以及法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，请保持冷静、理性，并依法行事。同时，建议您在处理此类问题时，尽量保留好相关证据，如医疗证明、沟通记录等，以备不时之需。希望这些建议能对您有所帮助。