结论：在工伤还没好的情况下，您有权拒绝公司的上班要求，并应依法采取相应措施保护自己的权益。公司不得因此降低您的工资或解除劳动合同。以下是从多个角度为您提供的详细分析和建议：

一、明确法律权利与工伤医疗期

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条，劳动者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同。
   • 《工伤保险条例》也规定了工伤医疗期，这是法律赋予劳动者的休息时间，用于治疗和恢复工伤。

2. 工伤医疗期的确定：

   • 您应依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，确定自己的工伤医疗期。这个期限通常根据伤势的严重程度和治疗情况来调整。
   • 前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间，这是您仍需休息的有力证据。

二、与公司沟通协商

1. 说明情况：

   • 主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳说明您的身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件。
   • 出示医疗证明，让公司了解您的伤势和需要休息的时间。

2. 提出合理诉求：

   • 协商调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。
   • 强调在工伤医疗期内，您应享受原工资福利待遇不变的权利。

三、申请延长医疗期（如需要）

1. 申请流程：

   • 若工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，您可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。
   • 在此期间，您继续享受工伤医疗待遇，用人单位应支付相应的医疗费用和工资。

2. 所需材料：

   • 延长停工留薪期申请表（如适用）。
   • 医疗机构出具的病情证明及相关检查报告，进一步阐述您目前病情尚未稳定、仍需继续治疗休息的情况。

四、寻求外部帮助

1. 咨询政策：

   • 若与公司沟通无果，您可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。

2. 投诉举报：

   • 若公司无视您的合理诉求，强制要求您上班，您可以向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处单位的违法行为。

五、法律途径维权

1. 准备材料：

   • 在必要时，考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。需准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。

2. 提出主张：

   • 在仲裁申请或诉讼中，明确提出您的诉求，如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。

六、注意事项与风险提示

• 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与工伤相关的医疗证明、沟通记录、申请材料等证据，以备不时之需。
• 避免自行返岗：在工伤未痊愈的情况下自行返岗可能导致伤情恶化，且可能影响您后续申请工伤复发认定及待遇。因此，应优先考虑身体健康，确保充分恢复后再返回工作岗位。
• 及时沟通：与公司保持密切沟通，就工作安排、健康状况及工伤待遇等问题达成共识，确保双方权益得到充分保障。

总结：面对工伤未恢复好而公司要求上班的情况，您应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求，并通过与公司沟通协商、申请延长医疗期、寻求外部帮助以及法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。