面对公司要变更标准工时合同而您本人不同意的情况，您完全有权利拒绝，并应通过合法途径来维护自己的权益。以下是我为您详细梳理的应对策略和法律分析：
一、明确法律立场
根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条的规定，用人单位与劳动者协商一致，才可以变更劳动合同约定的内容，且变更劳动合同应当采用书面形式。这意味着，公司未经您同意擅自变更劳动合同是无效的，您有权拒绝。
二、沟通协商策略
直接沟通：首先，我建议您尝试与公司进行友好、理性的沟通，明确表达您对变更劳动合同的异议及理由。同时，也可以了解公司的具体意图和背景，看看是否有其他可能的解决方案。
邀请协助：如果直接沟通无果，您可以考虑邀请工会或第三方机构介入，共同与用人单位协商，以期达成和解协议。
书面要求：在沟通过程中，如果您对变更内容存在疑问或需要更详细的信息，您有权要求公司以书面形式详细说明变更的相关事项，以便您更清晰地了解情况并为后续处理保留证据。
三、法律维权途径
书面拒绝：您应以书面形式明确向公司表示拒绝变更劳动合同，并妥善保存原劳动合同、沟通记录、拒绝变更的书面材料等相关证据。
申请调解：若协商不成，您可以向调解组织申请调解。调解组织可以包括企业劳动争议调解委员会、基层人民调解组织等。
劳动仲裁：调解不成或达成调解协议后不履行的，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。请注意，提起仲裁的时效期为知道或应当知道自己权利被侵害之日起一年内。
提起诉讼：对仲裁裁决不服的，您还可以向人民法院提起诉讼，进一步维护自己的合法权益。
四、考虑离职补偿
若公司因您不同意变更劳动合同而解除劳动关系，此行为可能构成违法解除劳动合同。根据《劳动合同法》的相关规定，您有权要求公司支付赔偿金，赔偿金标准按经济补偿标准的二倍计算。经济补偿则根据您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。
五、实际操作建议
保持冷静：面对公司的变更要求，保持冷静和理性至关重要。不要因情绪激动而做出可能损害自己权益的行为。
积极沟通：尝试与公司进行积极、建设性的沟通，寻求双方都能接受的解决方案。
依法维权：如果沟通无果，不要害怕拿起法律武器来维护自己的权益。记住，法律是保护您权益的有力工具。
咨询专业：在整个过程中，如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供针对性的法律建议。
综上所述，面对公司变更劳动合同的情况，您应保持冷静、积极沟通，并依法维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时告诉我。