工厂一个月只休息一天的情况，是可以申请劳动仲裁的。以下从几个方面为你详细分析：

一、法律依据

根据《劳动法》的相关规定，劳动者享有休息休假的权利。具体来说：

• 工作时间：国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
• 休息休假：除了每周至少休息一日外，劳动者还享有法定节假日、年休假、探亲假、婚丧假、产假等休假权利。

二、工厂一个月只休息一天的问题

工厂一个月只休息一天，显然违反了《劳动法》中关于劳动者每周至少休息一日的规定。这种安排不仅侵犯了劳动者的休息权，还可能对劳动者的身心健康造成不良影响。

三、劳动仲裁的适用性

在这种情况下，劳动者有权向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。劳动仲裁是解决劳动争议的一种有效方式，它具有以下特点：

• 专业性：劳动争议仲裁委员会由劳动行政部门代表、工会代表和企业方面代表组成，具有处理劳动争议的专业知识和经验。
• 高效性：劳动仲裁程序相对简便，能够快速解决劳动争议，减轻劳动者的维权成本。
• 强制性：劳动仲裁裁决具有法律效力，用人单位必须履行。如果用人单位不履行，劳动者可以向人民法院申请强制执行。

四、申请劳动仲裁的步骤

如果你决定申请劳动仲裁，可以按照以下步骤进行：

1. 准备证据：收集与劳动争议相关的证据，如工资条、工作记录、考勤记录等，以证明工厂一个月只休息一天的事实。
2. 提交申请：向当地劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。仲裁申请应当载明劳动者的姓名、性别、年龄、职业、工作单位和住所，用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务，以及仲裁请求和所根据的事实、理由等。
3. 参加仲裁：按照仲裁委员会的通知参加仲裁活动，包括开庭审理、调解等。在仲裁过程中，你可以充分陈述自己的意见和诉求，并提供相关证据支持自己的主张。
4. 执行裁决：如果仲裁委员会作出裁决，要求用人单位改正违法行为并支付相应的赔偿或补偿，用人单位必须履行。如果用人单位不履行，你可以向人民法院申请强制执行。

五、注意事项

• 时效性：申请劳动仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。因此，要及时行使自己的权利，避免超过时效期间。
• 理性维权：在维权过程中，要保持理性，避免采取过激行为。通过合法途径维护自己的权益，是更加有效和可持续的方式。

如果你还有其他关于劳动工伤或劳动仲裁的问题，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更加详细和专业的法律建议。