结论前置：公司一个月只安排上10天班，是否可以去劳动局仲裁，取决于具体情况。若公司行为违反了劳动合同或相关法律法规，损害了你的合法权益，你可以去劳动局申请仲裁。
详细分析
劳动合同的约定：
- 首先，你需要查看与公司签订的劳动合同，确认其中关于工作时间、工资支付等条款的约定。
- 如果劳动合同中明确规定了每月的工作天数或工作时间，而公司实际安排的工作天数远少于约定，那么公司可能违反了劳动合同。
法律法规的遵守：
- 根据《中华人民共和国劳动法》等相关法律法规，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，且每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。
- 如果公司一个月只安排上10天班，但每天的工作时间过长，或者这种安排导致你的工资收入远低于法定最低工资标准，那么公司可能违反了法律法规。
合法权益的损害：
- 如果公司一个月只安排上10天班，且这种安排导致你的工资收入大幅减少，或者影响了你的其他合法权益（如社会保险缴纳、福利待遇等），那么你可以考虑去劳动局申请仲裁。
- 仲裁的目的是为了维护你的合法权益，要求公司承担相应的法律责任。
可能的法律后果与建议
法律后果：
- 如果劳动局认定公司违反了劳动合同或相关法律法规，可能会要求公司补发工资、支付经济补偿金或采取其他补救措施。
- 在极端情况下，如果公司的行为构成违法，还可能面临行政处罚或刑事责任。
建议：
- 在决定去劳动局申请仲裁之前，建议你先与公司进行沟通协商，尝试通过友好方式解决问题。
- 如果协商无果，你可以收集相关证据（如劳动合同、工资单、考勤记录等），然后向当地劳动局申请仲裁。
- 在仲裁过程中，你需要遵循仲裁程序，提供充分的证据来支持你的主张。
注意事项
- 在申请仲裁之前，确保你已经收集了足够的证据来支持你的主张。
- 仲裁过程可能需要一定的时间和精力，你需要做好相应的准备。
- 如果对仲裁结果不满意，你还可以考虑通过法律诉讼等途径来维护自己的合法权益。
总结：公司一个月只安排上10天班，是否可以去劳动局仲裁，取决于具体情况。如果公司的行为违反了劳动合同或相关法律法规，损害了你的合法权益，你可以考虑去劳动局申请仲裁。在申请仲裁之前，建议你先与公司进行沟通协商，并收集相关证据来支持你的主张。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。