若单位将岗位外包出去后要求调岗，您有权根据具体情况判断是否接受调岗安排，若不接受，需结合劳动合同、公司规章制度及法律规定来维护自身权益。具体分析如下：
劳动合同的约定：
- 首先，您需要查看与单位签订的劳动合同中是否有关于调岗的明确约定。如果合同中有规定单位在特定情况下可以调岗，并且这些情况已经发生，那么单位调岗可能具有一定的合法性。
- 如果合同中没有明确约定调岗条款，或者调岗情况不符合合同约定，那么单位单方面调岗可能构成违约。
调岗的合理性与必要性：
- 即使合同中有调岗条款，单位也需要证明调岗的合理性与必要性。例如，原岗位因外包而消失，且新岗位与您的技能、经验相匹配，工资待遇等劳动条件未发生不利变更。
- 如果单位无法证明调岗的合理性与必要性，或者调岗明显对您不利（如降低工资、改变工作地点导致生活严重不便等），您有权拒绝调岗。
公司规章制度与民主程序：
- 如果单位有相关的规章制度规定了调岗的程序和条件，您需要查看这些制度是否经过民主程序制定（如职工代表大会讨论、与工会或职工代表协商等），并且是否已向您公示或告知。
- 如果规章制度未经民主程序制定或未向您公示，那么这些制度可能对您不产生约束力，单位不能仅凭这些制度来强制调岗。
您的应对策略：
- 与单位协商：首先，您可以尝试与单位进行协商，表达您对调岗的看法和担忧，寻求双方都能接受的解决方案。
- 拒绝调岗并继续在原岗位工作：如果您认为调岗不合理且合同中没有相关约定，您可以拒绝调岗并继续在原岗位工作。但需注意，这可能导致单位以您不服从工作安排为由解除劳动合同，此时您需要评估单位解除劳动合同的合法性并准备相应的维权措施。
- 以单位违法调岗为由解除劳动合同并主张经济补偿：如果单位调岗确实违法（如未经协商一致、降低工资等），您可以以单位违法调岗为由解除劳动合同，并主张经济补偿。在此情况下，建议您先收集相关证据（如调岗通知、工资条、劳动合同等），然后向单位提出书面解除劳动合同的通知，并明确要求支付经济补偿。
- 申请劳动仲裁或提起诉讼：如果与单位协商无果，且您认为自己的权益受到侵害，您可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁或向法院提起诉讼来维护自己的权益。
在处理此类问题时，建议您保持冷静并收集相关证据以支持自己的主张。如果您对具体操作或法律条款有疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。