针对您提出的“工厂说我自离了怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确“自离”在法律上的含义及后果。自离，通常指的是员工未按照正常流程办理离职手续，擅自离开工作岗位的行为。对于这种情况，工厂或用人单位确实有一定的处理权利，但这些权利并非无限制的，且必须遵循相关法律法规。

一、工厂可能采取的措施

1. 行政处分：工厂可能会依据其内部规章制度，将您的自离行为视为旷工，并据此给予相应的行政处分，如警告、记过等。

2. 解除劳动合同：如果工厂的规章制度中明确规定了自离属于严重违反规章制度的行为，那么工厂有权单方面解除与您的劳动合同。但这一行为必须符合法律法规的规定，且工厂需要履行相应的解除程序，如通知工会、出具解除劳动合同证明等。

3. 要求赔偿：如果您的自离行为被认定为违法解除劳动合同，且给工厂造成了实际损失，那么工厂有权要求您承担相应的赔偿责任。但这一要求必须基于实际损失，且工厂需要提供充分的证据来支持其主张。

二、您应采取的措施

1. 核实情况：首先，您需要核实工厂所说的“自离”是否属实。如果您确实未按照正常流程办理离职手续，那么您需要认识到这一行为的后果，并考虑如何与工厂进行沟通。

2. 与工厂沟通：建议您尽快与工厂的人力资源部门或相关负责人进行沟通，了解工厂的具体要求和期望。在沟通过程中，您可以表达自己的意愿和诉求，如希望继续工作、希望按照正常流程办理离职手续等。

3. 了解法律法规：在沟通过程中，您也需要了解相关的法律法规，以便更好地维护自己的权益。例如，您可以了解工厂是否有权单方面解除劳动合同、是否需要支付经济补偿等。

4. 寻求法律援助：如果您与工厂在沟通中无法达成一致，或者您认为工厂的处理方式存在违法行为，那么您可以考虑寻求法律援助。您可以咨询专业的劳动法律师，了解自己的权益和可能的法律途径。

三、注意事项

1. 保留证据：在与工厂沟通的过程中，建议您保留好相关的证据，如沟通记录、工资单、劳动合同等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

2. 避免冲突：在沟通过程中，建议您保持冷静和理性，避免与工厂发生不必要的冲突。通过和平、理性的方式解决问题，往往能够取得更好的效果。

综上所述，面对工厂所说的“自离”情况，您需要核实情况、与工厂沟通、了解法律法规，并在必要时寻求法律援助。希望这些建议能够对您有所帮助。