面对工厂逼迫你自离的情况，你首先要明确的是，劳动法中并没有“自动离职”这一概念，只有“辞职”和“解除劳动合同”两种情况。工厂试图通过这种方式逼迫你离职，很可能是为了规避支付经济补偿的责任。以下是一些具体的建议，希望能帮助你维护自己的合法权益：

一、保持冷静，不轻易签署任何文件

• 坚决不签字：无论工厂给出什么理由，或者让你签署什么“自动离职”或“自愿离职”的文件，都千万不要轻易签字。这些文件可能会让你失去后续维权的依据。

二、主动沟通，要求正常上班

• 书面询问：你可以通过微信、邮件或书面形式向工厂提出询问，明确要求工厂安排你正常上班，并保留好这些沟通记录作为证据。
• 坚持出勤：在工厂没有明确解除劳动合同之前，你应继续按照正常工作时间出勤，并保留好考勤记录。

三、收集证据，准备维权

• 保留证据：除了考勤记录外，你还可以收集工资流水、劳动合同、工作邮件、聊天记录等任何能证明你与工厂存在劳动关系以及工厂逼迫你离职的证据。
• 了解法律：熟悉《劳动合同法》等相关法律法规，特别是关于解除劳动合同、经济补偿和赔偿金的规定，这将有助于你在维权过程中更有底气。

四、申请劳动仲裁或诉讼

• 劳动仲裁：如果工厂仍然坚持逼迫你离职，或者已经单方面解除了劳动合同，你可以向当地的劳动仲裁机构申请仲裁，要求工厂支付违法解除的赔偿金（一般是双倍经济补偿）或要求继续上班。
• 诉讼：如果劳动仲裁结果不满意，你还可以向法院提起诉讼，进一步维护自己的合法权益。

五、注意事项

• 及时维权：劳动仲裁是有时间限制的，从解除劳动关系那天开始算，一年之内得申请仲裁。如果超过这个时间，可能会失去胜诉的机会。
• 避免冲突：在维权过程中，尽量保持冷静和理性，避免与工厂发生不必要的冲突或争执。

六、协商解决（可选）

• 尝试协商：在采取法律手段之前，你也可以尝试与工厂进行协商，看是否能达成一个双方都能接受的解决方案。比如，你可以主张工厂给予一定的经济补偿作为离职的条件。

总之，面对工厂逼迫你自离的情况，你应保持冷静、收集证据、了解法律，并积极采取维权措施。记住，耗着也别主动辞，让工厂承担其应有的法律责任。希望这些建议能对你有所帮助。