针对您因手肌肉拉伤休息一周后公司不让上班的情况，首先明确结论：公司的行为可能涉及违法解除劳动合同，您有权要求公司继续履行合同或支付赔偿金，同时应保留相关证据以维护自身权益。以下从多个角度为您详细分析：
一、判断公司行为的合法性
了解辞退原因：
- 您应首先与公司沟通，明确公司不让您上班的具体原因。如果公司未给出合法依据，如您未严重违反公司规章制度、未给公司造成重大损失等，那么公司的行为可能构成违法解除劳动合同。
查阅法律法规：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位在解除劳动合同时，必须遵循法定程序和条件。如果公司未按照法律规定解除劳动合同，那么其行为可能违法。
二、处理公司的行为
要求继续履行合同：
- 如果您认为公司的行为违法，且希望继续在公司工作，可以要求公司继续履行劳动合同。公司应当继续履行与您签订的劳动合同，安排您回到工作岗位。
要求支付赔偿金：
- 如果公司的行为违法，且您不要求继续履行合同或者劳动合同已经不能继续履行，您可以要求公司支付赔偿金。赔偿金的标准为经济补偿标准的二倍，具体计算方式如下：
- 经济补偿标准：根据您在公司工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。
- 赔偿金计算：赔偿金 = 经济补偿标准 × 2。例如，如果您在公司工作了3年，月工资为5000元，那么经济补偿为3个月工资（15000元），赔偿金则为30000元。
寻求法律援助或仲裁：
- 如果您与公司无法就辞退问题达成一致，可以寻求法律援助或者向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁过程中，您应提供相关证据以证明自己的主张，如劳动合同、工资条、辞退通知书、医疗记录等。
三、保留相关证据
- 在处理公司不让上班的问题时，您应保留相关证据以便维护自己的合法权益。这些证据包括但不限于：劳动合同、工资条、辞退通知书、工作记录、医疗记录等。这些证据将有助于您在仲裁或者诉讼过程中证明自己的主张。
四、可能的法律后果
- 如果公司的行为被认定为违法解除劳动合同，那么公司除了需要支付赔偿金外，还可能面临其他法律后果，如被劳动行政部门责令改正、被处以罚款等。
温馨提示：面对公司不让上班的情况，您应保持冷静并理性应对。通过了解辞退原因、查阅法律法规、处理公司行为以及保留相关证据等步骤，您可以更好地维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。