公司突然将长白班安排成上夜班，其合法性需分情况讨论：
若劳动合同中有明确约定且未经员工同意：
- 不合法：如果劳动合同中明确写明了工作时间为长白班，公司未经员工同意单方面变更为夜班，这构成了对劳动合同的违约行为。员工有权拒绝这种安排，并可以要求公司恢复原工作时间。因为劳动合同是双方自愿达成的协议，任何一方未经对方同意都不得擅自变更。
若劳动合同中有弹性约定且公司履行了必要程序：
- 可能合法：若劳动合同中包含了关于工作时间调整的弹性条款，且公司能够证明这种调整是基于生产经营的合理需要，同时提前与员工进行了充分的沟通并征得了员工的同意，那么这种安排可能是合法的。因为劳动合同中的弹性条款为双方提供了一定的调整空间，只要这种调整是合理且经过双方协商一致的。
若符合特殊行业规定且程序合规：
- 合法：在医院、电力、交通等特殊行业，由于工作性质的特殊性，倒班工作是常态。只要公司的排班制度符合劳动法律法规的规定，保证了员工的休息时间，并支付了相应的夜班津贴等补偿措施，那么安排员工上夜班就是合法的。因为这些行业的工作性质决定了需要24小时不间断的服务，而合理的排班制度是保障这种服务的重要手段。
从法律法规的角度来看：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十小时（现行规定）。无论是长白班还是夜班，都需要遵守这一规定。如果公司安排夜班导致员工的工作时间超出了法定标准，那么这种安排就是违法的。
- 同时，对于怀孕七个月以上的女职工等特殊群体，法律还提供了额外的保护，一般不得安排其从事夜班劳动。
从员工权益的角度来看：
- 劳动者享有平等就业、选择职业、取得劳动报酬、休息休假等权利。如果公司安排上夜班侵犯了这些权益，员工有权提出异议，并可以通过与公司协商、向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁等途径来维护自己的合法权益。
给你的建议：
- 面对公司突然要求上夜班的安排，你首先应该查看自己的劳动合同中是否有关于工作时间调整的约定。
- 如果认为公司的安排不合法或侵犯了自己的权益，可以与公司进行沟通协商，要求恢复原工作时间或寻求合理解决方案。
- 如果协商不成，你可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。
希望以上分析能够帮助你更好地理解这个问题，并为你提供有益的参考。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。