结论：公司突然将您上了9年的白班变更为夜班，其合法性取决于劳动合同的具体约定、相关法律法规的规定以及公司是否履行了必要的协商和公示程序。以下从多个角度为您详细分析：
一、劳动合同约定角度
明确约定长白班：
- 如果您的劳动合同中明确写明了工作时间为长白班，那么公司未经您同意单方面变更为夜班，即构成对劳动合同的违约行为。您有权拒绝这一安排，并要求公司恢复原工作时间。
弹性约定或未明确约定：
- 若劳动合同中包含关于工作时间调整的弹性条款，或者未明确约定具体的工作班次，那么公司可能基于生产经营的合理需要，在提前与您沟通并征得您同意的情况下，调整您的工作时间。但即便如此，公司也应确保调整后的工作时间符合法律法规的规定。
二、法律法规规定角度
工作时间限制：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的规定，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十小时（原规定为四十四小时，但现行法规已修改）。无论是长白班还是夜班，都需遵守这一规定。如果公司安排夜班导致您的工作时间超出法定标准，那么超出部分应视为加班，公司需支付加班费。
特殊保护：
- 对于特定群体，如怀孕七个月以上的女职工，法律一般不得安排其从事夜班劳动。这是法律对特殊群体的特别保护，公司应予以遵守。
三、特殊情况与程序要求角度
特殊行业：
- 在医院、电力、交通等特殊行业，由于工作性质的特殊性，倒班工作是常态。只要公司的排班制度符合劳动法律法规，保证员工休息时间，并支付相应津贴，那么安排上夜班即为合法。但这种情况并不适用于您所描述的普通工作场景。
民主程序与公示：
- 如果公司需要增加夜班岗位或调整工作时间，应通过法定民主程序，如职工代表大会讨论，并提前公示给劳动者。这是确保透明度和公平性的重要步骤。如果公司未履行这些程序，那么其安排可能被视为不合法。
四、员工权益与救济途径
权益保障：
- 您作为劳动者，享有平等就业、选择职业、取得劳动报酬、休息休假等权利。公司安排上夜班若侵犯这些权益，您有权提出异议。
协商与投诉：
- 面对不合法的夜班安排，您应首先与公司进行沟通协商，要求恢复原工作时间或寻求合理解决方案。如果协商不成，您可以向当地的劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁来维护自己的权益。
法律救济：
- 如果对劳动仲裁裁决不服，您还可以向人民法院提起诉讼，以进一步维护自己的合法权益。
建议：鉴于您已经上了9年的白班，且劳动合同中可能未明确约定可以调整为夜班，我建议您首先与公司进行友好协商，明确表达您的意愿和诉求。如果协商无果，您可以考虑向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。在任何情况下，都请确保保留好相关证据，如劳动合同、工作安排通知等，以便在需要时维护自己的权益。如果您还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。