结论前置：劳动合同里约定正常班，但公司要求上夜班是否合法，需根据具体情况判断。若劳动合同未明确夜班安排且未经协商，公司单方面强制要求可能违法；若劳动合同有约定或经协商一致，且符合法律规定，则是合法的。
合法情况分析
劳动合同有明确约定：
- 如果劳动合同中明确约定了工作时间包括夜班，那么公司要求上夜班是合法的。因为劳动合同是双方自愿达成的协议，劳动者有义务服从公司基于劳动合同的合理安排。
经协商一致并符合法律规定：
- 即使劳动合同未明确约定夜班，但如果公司因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后达成一致，且夜班安排符合《中华人民共和国劳动法》等相关法律法规的规定（如每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时，因特殊原因需要延长工作时间的，每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时，并依法支付加班费），那么公司要求上夜班也是合法的。
违法情况分析
未经协商强制要求：
- 如果劳动合同未明确约定夜班，且公司未经与劳动者协商，单方面强制要求上夜班，这违反了《中华人民共和国劳动合同法》第三十一条的规定，即“用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班”。在此情况下，劳动者有权拒绝公司的强制要求。
未按规定支付加班工资：
- 如果夜班属于延长工作时间或在法定休假日工作，公司未按法律规定支付相应的加班工资（平时加班支付不低于工资的150%的工资报酬；休息日安排工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；法定休假日安排工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬），则构成违法。
未保障劳动者权益：
- 如果公司未为上夜班的员工提供必要的劳动保护和劳动条件，如符合安全标准的工作环境、必要的防护用品等，影响员工身体健康，这也属于违法行为。
劳动者权益与救济途径
- 拒绝权：在未经协商或违反法律规定的情况下，劳动者有权拒绝公司的强制加班要求。
- 举报与投诉：若公司强制要求上夜班且构成违法，劳动者可以向当地劳动监察部门举报或投诉，以维护自己的合法权益。
- 仲裁与诉讼：对处理结果不满意时，劳动者还可通过劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至向人民法院提起诉讼。
建议：面对公司要求上夜班的情况，劳动者应首先查看劳动合同中的相关约定。如果劳动合同未明确约定且未经协商，劳动者有权拒绝公司的强制要求，并可通过合法途径维护自己的权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。