用人单位要求上一天一夜班是否合法，需根据具体情况及法律法规进行综合判断。以下是对此问题的全面分析：
合法情况
劳动合同或书面协议约定：
- 如果劳动合同中明确约定了工作时间包括一天一夜的夜班，或者双方就此类夜班工作达成了书面协议，且该约定不违反法律法规的强制性规定，那么用人单位要求上一天一夜班是合法的。劳动者有义务服从公司的合理安排。
特殊行业或岗位需求：
- 在某些特殊行业或岗位，如医疗、能源供应、交通运输等，因行业性质决定需要不间断运营，安排一天一夜的夜班可能是必要的。只要这种安排满足法律规定的工时及劳动保护要求，如保障劳动者的身体健康、提供必要的休息设施等，也是合法的。
依法协商并支付加班费：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条，用人单位因生产经营需要延长工作时间，必须依法与工会和劳动者协商，并支付相应的加班工资。如果一天一夜的夜班属于延长工作时间，且用人单位已依法与劳动者协商并支付了加班费，那么这种安排也是合法的。具体加班费标准为：平时加班支付不低于工资的150%的工资报酬；休息日安排工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；但需要注意的是，一天一夜的班很可能涉及法定休假日或超过每日/每月加班时限的情况，此时应支付不低于工资的300%的工资报酬，且每日加班一般不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。
违法情况
未经协商强制要求：
- 用人单位未经与劳动者协商，单方面强制要求上一天一夜的夜班，违反了《中华人民共和国劳动合同法》第三十一条和《中华人民共和国劳动法》的相关规定，构成违法行为。劳动者有权拒绝这种强制加班要求。
未按规定支付加班工资：
- 如果一天一夜的夜班属于延长工作时间或在法定休假日工作，用人单位未按法律规定支付相应的加班工资，即构成违法。劳动者有权要求用人单位支付加班费，并可以向劳动监察部门举报或投诉。
未保障劳动者权益：
- 用人单位未为上一天一夜夜班的员工提供必要的劳动保护和劳动条件，如符合安全标准的工作环境、必要的防护用品、合理的休息时间等，影响员工身体健康的，属于违法行为。劳动者有权要求用人单位改善劳动条件或提供必要的劳动保护。
超过法定加班时限：
- 即使因生产经营需要安排一天一夜的夜班工作，也必须遵守每日工作时间不超过三小时（特殊情况下，且需保障劳动者身体健康）、每月不超过三十六小时的规定。一天一夜的班很可能超过这一时限，否则属于违法行为。
劳动者的权益与救济途径
- 拒绝权：劳动者有权拒绝用人单位的强制加班要求，特别是当这种要求违反法律法规或劳动合同约定时。
- 举报与投诉：若用人单位强制要求上一天一夜的夜班且构成违法，劳动者可以向当地劳动监察部门举报或投诉，要求用人单位改正违法行为并支付相应的加班费或赔偿。
- 仲裁与诉讼：对处理结果不满意时，劳动者可通过劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至向人民法院提起诉讼来维护自己的合法权益。
综上所述，用人单位要求上一天一夜的夜班是否合法需综合考虑多种因素。在合法合规的前提下，用人单位有权根据生产经营需要安排夜班工作；但若违反法律法规或侵害劳动者权益，劳动者有权采取相应措施维护自身权益。如果您有进一步的法律问题或需要具体的法律建议，请直接向我咨询。