针对您“调岗降薪迫于无奈签了合同怎么办”的问题，我的结论是：您有权对这份合同提出异议，并可以通过法律途径维护自己的合法权益。 以下是详细的分析和建议：
一、合同效力问题
合同签订的自愿性：
- 合同是双方自愿、平等、协商一致的基础上签订的，如果调岗降薪的合同是在您迫于无奈、非自愿的情况下签订的，那么这份合同的签订过程可能存在瑕疵，其效力可能受到质疑。
劳动合同法的规定：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，但变更劳动合同应当采用书面形式。如果用人单位未经您同意，单方面调岗降薪，并迫使您签订合同，这种行为可能违反了劳动合同法的规定。
二、应对策略
与用人单位协商：
- 首先，您可以尝试与用人单位进行协商，表达您对调岗降薪的不满和异议，争取达成一个双方都能接受的解决方案。
收集证据：
- 如果协商无果，您需要开始收集证据，包括但不限于：原劳动合同、调岗降薪的通知、工资条、工作记录、与用人单位的沟通记录等。这些证据将有助于您在后续的法律程序中证明自己的权益受到了侵害。
向劳动监察部门投诉：
- 您可以向当地的劳动监察部门投诉用人单位的违法行为，劳动监察部门有权对用人单位进行调查，并依法作出处理。
申请劳动仲裁：
- 如果投诉无果，您可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求撤销调岗降薪的合同或恢复原岗位和薪资。在劳动仲裁过程中，您需要提交之前收集的证据来支持自己的主张。
提起诉讼：
- 如果对劳动仲裁结果不满意，您还可以向法院提起诉讼，通过司法程序来维护自己的合法权益。
三、法律后果
如果合同被撤销或认定无效：
- 如果调岗降薪的合同被撤销或认定无效，那么用人单位需要恢复您的原岗位和薪资，并可能需要支付您因调岗降薪而遭受的损失。
如果用人单位被认定违法：
- 如果用人单位被认定存在违法行为，如未经协商单方面调岗降薪、迫使您签订合同等，那么用人单位可能需要承担相应的法律责任，包括支付赔偿金、罚款等。
四、建议与提醒
- 及时行动：一旦发现自己的权益受到侵害，应尽快采取行动，不要拖延时间，以免错过最佳的维权时机。
- 保持冷静：在处理这类问题时，保持冷静和理性非常重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为。
- 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地维护自己的权益。
最后，我想强调的是，法律是保护您权益的有力武器。如果您遇到了调岗降薪等劳动纠纷问题，不要害怕或逃避，要勇敢地站出来维护自己的合法权益。 有问题可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助。