结论先行：针对您腰部受损无法正常行走，有医院证明和假条但单位不认可并要求上班的情况，您有权拒绝单位的无理要求，并可以通过合法途径维护自己的权益。

详细分析：

1. 医疗期与病假权利：

   • 根据相关法律法规，员工因病或非因工负伤需要停止工作医疗时，有权享受医疗期。在医疗期内，单位不得随意解除劳动合同，也不得要求员工上班。您已经提供了医院证明和假条，这充分证明了您需要休息和医疗的事实。
   • 建议：您应保留好医院证明和假条等证据，以备不时之需。如果单位继续无理要求您上班，您可以明确告知单位您正在医疗期内，有权拒绝上班。

2. 工伤认定与赔偿：

   • 如果您的腰部受损是在工作过程中发生的，或者与工作有直接关系，那么您可能还有权申请工伤认定。一旦被认定为工伤，您将享受工伤保险待遇，包括医疗费用报销、停工留薪期工资、伤残补助等。
   • 流程：您应尽快向单位报告工伤情况，并要求单位协助您向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果单位不配合，您也可以自行申请。
   • 建议：在申请工伤认定前，确保您已经收集了足够的证据，如工作记录、事故报告、医疗证明等，以证明您的受伤与工作有关。

3. 单位行为的合法性分析：

   • 单位在您提供医院证明和假条的情况下，仍然要求您上班，这一行为可能违反了相关法律法规。单位应当尊重员工的医疗期权利，不得强迫员工在医疗期内工作。
   • 后果：如果单位坚持要求您上班，并因此给您造成损失（如病情加重、无法及时治疗等），您有权要求单位承担相应的赔偿责任。

4. 维权途径：

   • 如果与单位协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，寻求行政帮助。
   • 您也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位确认您的医疗期权利，并赔偿因单位违法行为给您造成的损失。
   • 建议：在维权过程中，保持冷静和理性，依法行事。同时，注意收集和保存相关证据，以支持您的主张。

额外提醒：

• 在整个过程中，保持与单位的沟通至关重要。尽量以书面形式与单位交流，以便留下证据。
• 如果您对工伤认定、赔偿流程或维权途径有任何疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。

总之，您有权拒绝单位在医疗期内的无理上班要求，并可以通过合法途径维护自己的权益。希望以上分析能对您有所帮助。