针对您提出的“工伤腰间盘突出五年了没治好单位要求上班怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，您需要明确的是，在工伤治疗期间，单位有责任保障您的医疗和休息权利，这是为了利于您的身体恢复。因此，如果工伤尚未治愈，您是有权拒绝单位要求您上班的要求的。

接下来，您可以参考以下具体建议来处理这个问题：

1. 了解相关法律法规：

   • 根据《工伤保险条例》，工伤职工在停工留薪期内，其原工资福利待遇保持不变，由所在单位按月支付。
   • 停工留薪期的时间长度通常不会超过12个月，但具体期限可能会根据您的实际情况和医疗机构的建议来确定。

2. 与单位进行沟通：

   • 主动与单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，清晰说明您的工伤尚未痊愈，仍需要继续治疗和休息的实际情况。
   • 提出您的合理要求，比如继续支付停工留薪期工资，或者提供合适的工作岗位（如考虑您的身体状况安排轻松的工作或远程办公等）。

3. 准备必要的医疗证明：

   • 如果单位对您的工伤情况或需要继续治疗休息的说法表示质疑，您可以准备相关的医疗证明或医生的建议来支持您的立场。

4. 寻求法律援助或投诉：

   • 如果单位强行要求您上班，或者拒绝支付停工留薪期工资等合法权益，您可以向当地的劳动监察部门投诉。
   • 必要时，您还可以申请劳动仲裁或寻求法律援助来维护自己的合法权益。

最后，我希望您能够保持冷静和理智，不要因为单位的压力而做出不利于自己身体恢复的决定。在处理这个问题的过程中，您可以根据自己的实际情况和需要，寻求专业的法律或医疗建议。祝您早日康复！