结论：面对单位在下达开除通知书前要求停职的情况，你可以从核实停职合法性、收集证据、与单位沟通协商、申请劳动仲裁等角度来应对。

详细分析与建议：

1. 核实停职的合法性：

   • 法律依据：根据《劳动合同法》及相关规定，用人单位在解除劳动合同前，应当有合法且充分的理由，并遵循法定程序。停职并非一种法定的处罚措施，除非劳动合同或公司规章制度中有明确规定，且该规定不违反法律法规的强制性规定。
   • 分析建议：首先，你需要仔细审查劳动合同和公司规章制度，看是否有关于停职的规定。如果没有相关规定，或者规定本身违法，那么单位要求停职可能缺乏合法性。此时，你可以向单位提出异议，要求其说明停职的合法依据。

2. 收集证据：

   • 重要性：在劳动争议中，证据是维护自己权益的关键。你需要收集与停职相关的所有证据，包括停职通知、与单位的沟通记录、工作记录等。
   • 分析建议：确保所有证据都是原始、真实的，并尽可能保留原件。如果单位通过电子邮件或短信等方式通知停职，记得保存这些电子证据。同时，也可以请同事或目击者作为证人，以备不时之需。

3. 与单位沟通协商：

   • 沟通目的：通过沟通，你可以了解单位停职的具体原因和依据，同时表达自己的立场和诉求。
   • 分析建议：在沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化。可以要求单位出具书面的停职决定和解除劳动合同的预告（如果适用），并明确询问停职的期限、待遇等问题。如果单位愿意协商，可以尝试就停职期间的待遇、复职条件等达成一致。

4. 申请劳动仲裁：

   • 仲裁条件：如果与单位沟通无果，或者你认为单位的停职行为违法，你可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 仲裁流程：
     • 提交申请：你需要准备仲裁申请书、身份证复印件、相关证据材料等，并按照劳动仲裁委员会的要求提交。
     • 受理与开庭：劳动仲裁委员会在收到申请后，会进行审查并决定是否受理。如果受理，会安排开庭时间，并通知双方当事人。
     • 裁决与执行：仲裁庭在开庭后，会根据双方当事人的陈述和证据，作出裁决。如果裁决支持你的诉求，单位需要履行裁决义务；如果单位不履行，你可以向法院申请强制执行。
   • 分析建议：在申请劳动仲裁前，建议你先咨询专业律师（即我，文欣律师，专注于婚姻家庭、劳动纠纷领域），了解具体的仲裁流程和注意事项。同时，准备好充分的证据材料，以支持你的仲裁请求。

额外提醒：在整个过程中，保持与单位的沟通渠道畅通，尽量避免矛盾激化。如果可能的话，也可以寻求工会或劳动监察部门的帮助和支持。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。