针对您提出的“有合同不让上班怎么办”这一问题，这实际上可能涉及到了合同执行过程中的一些纠纷或误解。虽然直接的情况与“公司不签劳动合同”略有不同，但我们可以借鉴处理劳动合同纠纷的一般流程来给出建议。
首先，明确合同状态与内容：
审查合同：请仔细审查您手中的劳动合同，确认合同中是否有关于工作安排、岗位调整、停工待岗等相关条款，以及这些条款的具体内容和条件。
理解合同意图：尝试理解公司不让您上班的具体原因，是否是基于合同中的某些条款，还是公司单方面的决定。如果是基于合同条款，需要确认这些条款是否合法、合理，并且是否已被正确执行。
接下来，采取初步沟通措施：
与公司协商：与公司的人力资源部门或直接上级进行友好沟通，明确表达您对当前工作安排的疑问和关切。询问公司不让您上班的具体原因，并要求公司给出合理的解释和解决方案。
记录沟通内容：在沟通过程中，尽量保持冷静和理智，并记录下沟通的时间、地点、参与人员以及沟通的主要内容。这有助于后续如果需要进一步维权时提供证据。
如果协商无果，考虑采取法律手段：
收集证据：收集能够证明您与公司存在劳动关系以及公司不让您上班的相关证据。这些证据可能包括工资支付凭证、工作证、考勤记录、同事证言、工作相关的文件资料等。
向劳动监察部门投诉：如果公司无法给出合理的解释和解决方案，您可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时，需提交能够证明您与公司存在劳动关系以及公司不让您上班的证据材料。劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并会责令单位限期改正。
申请劳动仲裁：若劳动监察部门的处理结果不能满足您的诉求，或者您希望通过更正式的法律途径解决问题，可以在法律规定的时效内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁申请书中，应写明双方的基本信息、仲裁请求、事实和理由、证据和证据来源等。
提起诉讼：如果对仲裁结果不满意，您还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需继续提供和补充相关证据，以证明您与公司存在劳动关系及公司不让您上班的事实。
最后，了解法律后果与维权意识：
公司不让员工上班可能构成违约行为，需要承担相应的法律责任。根据《劳动合同法》的相关规定，公司应按照合同约定提供工作条件，并支付相应的工资。如果公司违反这些规定，员工有权要求公司承担违约责任。
在整个过程中，增强法律意识、了解相关法律法规的规定对于更好地应对可能出现的纠纷具有重要意义。建议您在必要时咨询专业律师或法律援助机构以获取更具体的法律建议和支持。
希望以上建议能够对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，请随时寻求专业帮助。