针对您提出的“外包退项不安排合理工作怎么办”的问题，我理解您可能是在外包项目结束后，被安排了不合理的工作或者没有得到合理的工作安排，这确实是一个涉及合同权益和劳动权益的问题。以下是我从不同角度为您分析并给出的建议：
审查外包合同：
- 首先，您需要仔细审查与外包公司签订的合同，特别是关于项目结束后的工作安排、职责变更、薪酬调整等条款。
- 如果合同中有明确规定项目结束后您应享有的权益，如合理的工作安排、薪酬保障等，而外包公司未履行，则您有权依据合同要求外包公司履行义务或承担违约责任。
与外包公司沟通：
- 在发现工作安排不合理时，及时与外包公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，明确表达您的诉求和困惑。
- 沟通时，保持冷静和理性，以合同为依据，提出合理的工作安排要求，如调整工作内容、工作量或工作时间等。
寻求内部调解：
- 如果与外包公司的直接沟通未能解决问题，您可以尝试通过公司内部的调解机制来寻求帮助，如向更高层级的管理人员反映情况或申请劳动争议调解。
考虑法律途径：
- 如果内部调解无果，且您认为外包公司的行为已经严重侵犯了您的合法权益，如未按照合同约定支付薪酬、未提供合理的工作条件等，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 这包括向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼。在提起仲裁或诉讼前，建议您收集好相关证据，如合同、工作记录、沟通记录等，以支持您的诉求。
关注劳动法规：
- 在处理此类问题时，您还需要关注相关的劳动法规，如《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》等，了解自己的权益和义务，以及外包公司应承担的责任。
- 如果外包公司的行为违反了劳动法规，您有权向劳动监察部门投诉，要求其进行调查并处理。
在处理此类问题时，您还需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：在处理与外包公司的纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的行为或言论，以免加剧矛盾或影响问题的解决。
- 及时寻求帮助：如果您在处理过程中遇到困难或不确定如何操作，及时寻求专业律师或法律机构的帮助。他们可以提供专业的法律意见和指导，帮助您更好地维护自己的权益。
- 保留证据：在处理纠纷的过程中，保留好相关证据是非常重要的。这些证据可以支持您的诉求，并在必要时作为法律诉讼的依据。
最后，我希望您能够顺利解决与外包公司之间的问题。如果在此过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。