结论前置：讨回一天工资，可以通过协商、投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来实现。以下我将从这几个方面为你详细阐述。
协商解决：
- 法律背景：根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者有权获得与其劳动相应的报酬。如果用人单位未按时支付工资，劳动者有权要求用人单位支付。
- 建议：首先，你可以尝试与用人单位进行友好协商，明确表达你的诉求，即要求支付拖欠的一天工资。在协商过程中，保持冷静和理性，尽量以书面形式（如邮件、短信）留下协商记录，以备后续使用。
投诉举报：
- 法律背景：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉举报。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，包括要求用人单位支付拖欠的工资。
- 建议：在投诉时，你需要提供相关证据，如劳动合同、工资条、考勤记录等，以证明你的劳动关系和用人单位拖欠工资的事实。劳动监察部门在接到投诉后，会进行调查，并根据调查结果作出相应处理。
申请劳动仲裁：
- 法律背景：如果投诉举报后问题仍未得到解决，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是一种法律程序，用于解决劳动争议，包括工资支付争议。
- 建议：在申请劳动仲裁时，你需要提交仲裁申请书和相关证据材料。仲裁委员会在受理申请后，会组织双方进行仲裁调解或仲裁裁决。如果仲裁裁决支持你的诉求，用人单位必须履行裁决结果，支付拖欠的工资。
- 计算公式（若涉及具体金额计算）：假设你一天的工资为X元，则用人单位应支付的拖欠工资为：\(拖欠工资 = X imes 1 = X\)元。
提起诉讼：
- 法律背景：如果劳动仲裁裁决后用人单位仍不履行支付义务，或者你对仲裁裁决结果不满意，你可以向人民法院提起诉讼。诉讼是一种更为正式的法律程序，用于解决更为复杂的劳动争议。
- 建议：在提起诉讼前，建议你咨询专业律师（当然，你可以直接向我咨询），了解诉讼流程和注意事项。在诉讼过程中，你需要提交起诉状和相关证据材料，并参加庭审活动。如果法院判决支持你的诉求，用人单位必须履行判决结果，支付拖欠的工资及可能的赔偿金。
可能法律后果：
- 如果用人单位被认定存在拖欠工资的行为，除了需要支付拖欠的工资外，还可能面临劳动监察部门的罚款、劳动仲裁委员会的裁决或人民法院的判决等法律后果。
- 对于劳动者来说，如果通过合法途径讨回工资，不会面临法律风险。但如果采取过激行为（如闹事、破坏财物等），则可能面临法律责任。
进一步思考：
- 在讨回工资的过程中，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
- 保留好相关证据是讨回工资的关键。无论是协商、投诉、仲裁还是诉讼，都需要提供充分的证据来支持你的诉求。
- 如果对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助（直接向我咨询即可）。律师可以为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。