结论前置：您所描述的工作时间安排（第一天早8点到晚8点上班，第二天晚8点到早8点值班，第三天休息）是否合法，需结合具体的工作周期和休息时间安排来判断，但从常规理解来看，这种安排可能存在违反劳动法关于工作时间和休息时间规定的风险。

关于工作时长及休息时间的法律规定

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定：

1. 每日工作时间：劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时（根据最新规定，通常理解为每周不超过40小时标准工时，但44小时为上限参考）。

2. 休息时间：用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日，这里的“1日”应理解为连续的24小时休息时间，以确保劳动者有充分的恢复体力和精力的机会。

对您工作时间安排的具体分析

1. 工作时长方面：

   • 每个班次的工作时长为12小时（从早8点到晚8点，或从晚8点到早8点），这明显超过了每日8小时的工作时间限制。
   • 即使考虑夜班可能存在的特殊情况，但连续12小时的工作仍然可能对劳动者的身体健康和疲劳程度产生不良影响。

2. 休息时间方面：

   • 按照您的描述，第三天休息，但第二天是晚8点到早8点的值班，这意味着在完成一个12小时的夜班后，您仅获得了一天的休息时间（但实际上是夜班结束后的白天休息，并非完整的24小时连续休息，如果紧接着又进入下一个工作周期则问题更明显）。
   • 如果这种安排是循环进行的，即每三天一个周期（工作12小时、工作12小时、休息24小时），那么劳动者在每个周期内的工作时间将远超法定标准，且休息时间可能不足以保证劳动者的身心健康。

特殊工时制度的考量

虽然存在一些特殊工时制度，如不定时工作制和综合计算工时工作制，但这些都需要符合法定条件并经过审批。从您的描述来看，这种工作安排并不太符合这些特殊工时制度的要求。即使实行特殊工时制度，也应当保障劳动者的身体健康和休息权利，不能无限制地延长工作时间或剥夺休息时间。

法律建议与行动指南

1. 与单位协商：首先尝试与单位进行沟通，要求合理调整工作时间和休息安排，以确保劳动者的合法权益得到保障。您可以提出减少每个班次的工作时间，或者增加休息日等建议。

2. 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，请求其对单位的工作时间安排进行调查和处理。劳动监察部门有权对违反劳动法的行为进行纠正和处罚。

3. 保留证据并寻求法律援助：在沟通过程中或投诉前，建议您保留好相关的工作时间记录、工资单等证据材料。如果必要，您可以寻求法律援助或咨询专业律师（即向我咨询），以更好地维护自己的合法权益。

综上所述，您所描述的工作时间安排可能存在违反劳动法规定的风险。为了保障自己的合法权益，建议您采取上述措施与单位进行沟通或寻求法律援助。如果您有任何进一步的疑问或需要具体的法律帮助，请随时向我咨询。