面对单位恶意增加工作量、试图迫使你主动辞职的情况，你可以采取以下措施来维护自身合法权益：

1. 保留证据：

   • 详细记录单位增加工作量的具体表现，如新增的任务内容、数量、时间要求等，最好以书面形式呈现，如邮件、工作记录、聊天记录等。
   • 收集与正常工作量相关的证据，如以往的工作计划、任务分配记录、工作成果等，以证明当前工作量的异常增加。
   • 保留与单位沟通的记录，特别是关于工作量增加和辞职要求的对话，无论是口头还是书面。

2. 与单位协商：

   • 尝试与直接上级或人力资源部门进行沟通，明确表达你对工作量增加的看法和困扰，要求单位给出合理的解释和调整方案。
   • 在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的回应，同时坚持自己的立场和权益。

3. 了解劳动法律法规：

   • 熟悉《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》中关于工作量、工作时间、劳动报酬、解除劳动合同等方面的规定。
   • 特别注意单位是否违反了劳动合同中的约定，以及是否构成了违法解除劳动合同的情形。

4. 寻求内部救济：

   • 如果协商无果，可以向单位的工会或职工代表大会寻求帮助，他们可能能够提供调解或支持。
   • 有些单位设有内部申诉机制，你也可以通过这一渠道来表达自己的诉求。

5. 申请劳动仲裁或提起诉讼：

   • 如果内部救济途径无法解决问题，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求单位恢复合理的工作量、支付加班费或赔偿因违法解除劳动合同而造成的损失。
   • 对劳动仲裁结果不服的，还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径来维护自己的权益。

6. 注意保护个人身心健康：

   • 在处理这一问题的过程中，也要注意保护自己的身心健康，避免因过度压力而影响工作和生活。
   • 可以考虑寻求心理咨询或支持，以帮助自己更好地应对这一挑战。

在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，依法维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。