针对您因身体原因上不了班，单位却不愿意协商的情况，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 明确自身权益与单位义务：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关规定，劳动者因身体原因无法继续工作，有权享受医疗期，并在医疗期内获得相应的病假工资或疾病救济费。单位有义务根据您的实际情况，合理安排工作或给予必要的医疗期。
   • 若您的病情符合工伤认定条件（如在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害等），您还有权申请工伤认定，并享受工伤保险待遇。

2. 与单位再次沟通协商：

   • 在采取进一步法律行动前，建议您再次与单位进行友好沟通，明确表达您的身体状况和无法继续工作的原因，同时提出合理的解决方案，如申请病假、调整工作岗位或安排医疗期等。
   • 沟通时，注意保留书面证据，如邮件、短信或书面申请等，以备后续维权之需。

3. 申请劳动仲裁：

   • 若单位仍拒绝协商或未给予合理答复，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 申请劳动仲裁时，需提交仲裁申请书、身份证复印件、相关证据材料（如医疗证明、工资单、与单位的沟通记录等）。
   • 仲裁委员会将依法受理并审理您的案件，作出公正裁决。若单位不履行裁决，您还可以向法院申请强制执行。

4. 寻求法律援助或咨询：

   • 在整个过程中，若您感到困惑或无助，可以寻求法律援助机构的帮助或咨询专业律师（比如我）。
   • 法律援助机构可以为您提供免费的法律咨询和代理服务，帮助您更好地维护自己的权益。

5. 注意保留证据与时效：

   • 在处理此类纠纷时，务必注意保留所有相关证据，如医疗记录、工资单、与单位的沟通记录等。这些证据将在后续的法律程序中发挥关键作用。
   • 同时，注意关注劳动仲裁的时效问题。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。

行动建议：

• 首先，尝试与单位进行友好沟通，明确表达您的诉求和困难。
• 若沟通无果，立即准备相关证据材料，并向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
• 在整个过程中，保持冷静和理性，依法维护自己的权益。

后续思考：

• 在处理此类纠纷时，除了关注法律程序外，还可以考虑与单位协商达成和解协议，以更快地解决问题并减少双方损失。
• 若您的病情较为严重或长期无法恢复工作能力，还可以考虑申请劳动能力鉴定，并根据鉴定结果享受相应的工伤保险待遇或提前退休等政策。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。