针对你提出的“公司协商上夜班，自己上不了怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

1. 理解公司安排与个人情况：

   • 首先，你需要明确公司安排上夜班的具体原因和背景，以及这一安排是否属于公司正常运营的一部分。
   • 同时，评估自己的身体状况、家庭情况等个人因素，确定自己确实无法适应夜班工作。

2. 与公司进行沟通协商：

   • 表达困难：与公司人力资源部门或直接上级进行沟通，坦诚地表达自己无法上夜班的具体原因和困难。
   • 提出解决方案：在沟通中，可以提出一些替代方案，如调整工作时间、换岗、请假等，以寻求双方都能接受的解决方案。
   • 保留证据：如果沟通中有书面记录或邮件往来，务必保留好这些证据，以备后续需要。

3. 了解相关法律法规：

   • 根据《劳动法》的相关规定，劳动者有权拒绝用人单位安排的不合理工作时间或工作条件。如果夜班安排对你的身体健康造成严重影响，你有权提出异议。
   • 同时，用人单位在安排工作时间时，也应考虑劳动者的身体状况和家庭情况，尽量做到合理、人性化。

4. 考虑法律途径：

   • 劳动仲裁：如果与公司沟通无果，你可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求公司调整工作时间或提供其他合理解决方案。
   • 法律诉讼：在极端情况下，如果劳动仲裁未能解决问题，你还可以考虑通过法律诉讼来维护自己的合法权益。但这一步骤通常较为复杂且耗时较长，应作为最后的选择。

5. 注意事项与建议：

   • 保持冷静与理性：在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，避免情绪化行为导致问题恶化。
   • 寻求专业帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分保护。
   • 关注身体健康：无论最终解决方案如何，都要关注自己的身体健康，避免因工作安排不当而对身体造成长期损害。

总结来说，面对公司协商上夜班而自己无法适应的情况，你应首先与公司进行沟通协商，表达自己的困难和提出解决方案。如果沟通无果，可以了解相关法律法规并考虑法律途径来维护自己的权益。在整个过程中，保持冷静与理性，并关注自己的身体健康。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。