可以先给领导发信息表达调岗意愿，但需注意方式方法。具体分析如下：

1. 发信息的优势：
   通过信息沟通调岗意愿，可以避免面对面沟通的尴尬，给双方留出思考和回应的时间。同时，书面信息能更清晰地表达你的诉求和理由，减少口头沟通中的信息偏差。

2. 发信息时的注意事项：

   • 语气礼貌：避免使用命令或抱怨的语气，应表达对公司的感谢和对调岗的合理诉求。
     
   • 理由充分：说明调岗的原因（如职业规划、能力匹配、健康因素等），并强调调岗后能更好地为公司创造价值。
     
   • 尊重公司安排：表示愿意配合公司的整体规划，避免让领导觉得你在“挑岗位”。
     
   • 后续跟进：如果领导未及时回复，可适当提醒，但不要频繁催促。

3. 发信息后的跟进：
   如果领导同意调岗，需确认调岗的具体时间、岗位内容、薪资变化等细节，并要求公司出具书面调岗通知。如果领导拒绝，可进一步沟通了解原因，或考虑通过公司内部申诉渠道解决。

4. 法律风险提示：
   根据《劳动合同法》第三十五条，调岗属于劳动合同内容的变更，需双方协商一致并书面确认。如果公司单方面强制调岗且未协商，可能涉及违法调岗，你有权拒绝并要求公司按原合同履行。

建议：可以先发信息表达调岗意愿，但需做好充分准备，确保沟通内容合法、合理、有礼。如果遇到问题，可以随时向我咨询具体应对方案。