针对你提出的问题“外包公司让我待岗又不辞退怎么办”，首先明确一点：如果外包公司无正当理由安排你待岗且不辞退，这可能涉嫌违法。以下是我为你提供的具体应对建议：

1. 查看劳动合同：

   • 仔细审查你的劳动合同，看是否有关于待岗的明确约定。如果合同中没有相关规定，或者公司违反了合同中的约定安排待岗，你有权要求公司按照合同继续履行，或者依据法律规定维护自己的权益。

2. 了解工资支付规定：

   • 根据《工资支付暂行规定》，非因劳动者原因导致单位停工、停产的，在一个工资支付周期内，用人单位应按劳动合同规定的标准支付工资。超过一个工资支付周期的，若你提供了正常劳动，工资不得低于当地最低工资标准；若未提供正常劳动，应按国家有关规定办理。如果公司未按此规定支付工资，你可以向劳动监察部门投诉。

3. 与公司沟通：

   • 尝试与公司进行沟通，询问待岗的具体原因、期限以及工资待遇等关键问题。沟通过程中，记得保留好相关记录，以便后续需要。

4. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果与公司沟通无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司的违法行为进行查处，包括但不限于克扣或无故拖欠工资、恶意安排待岗等。

5. 申请劳动仲裁：

   • 如果公司恶意安排待岗，严重损害了你的权益，你可以考虑申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，你需要收集好劳动合同、工资发放记录、工作安排通知等证据，以证明公司的违法行为。如果仲裁认定公司行为违法，你有权要求公司恢复正常工作、补发工资或者给予相应赔偿。

6. 法律赔偿：

   • 如果外包公司在待岗期间未按约定提供劳动条件或足额支付工资，你有权解除劳动合同并获得经济补偿。补偿标准通常按你在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向你支付半个月工资的经济补偿。

综上所述，面对外包公司无故安排待岗又不辞退的情况，你应首先查看劳动合同并了解工资支付规定，然后尝试与公司沟通。如果沟通无果，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。在整个过程中，请务必保留好相关证据以便后续使用。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。