针对您提出的“工伤后一次性补助了，单位不让上班怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们要明确的是，工伤后单位不让上班并停止支付工资是不合法的。根据相关法律法规，工伤职工在停工留薪期内，单位应当按照其原工资福利待遇支付工资，且不得解除或者终止与其订立的劳动合同。

针对您的情况，我建议您采取以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 明确法律依据：

   • 根据《中华人民共和国社会保险法》和《工伤保险条例》的相关规定，工伤职工在停工留薪期内享有工资福利待遇。
   • 如果单位拒绝支付或不让上班，您可以依法向当地劳动人事争议仲裁委员会提请仲裁申请。

2. 与单位沟通：

   • 尝试与单位进行友好沟通，明确告知单位您的合法权益以及相关法律法规的规定。
   • 要求单位按照法律规定支付停工留薪期内的工资，并允许您返回工作岗位。

3. 申请工伤认定（如未申请）：

   • 如果您尚未申请工伤认定，请尽快向当地劳动部门申请。
   • 工伤认定是获得工伤赔偿和享受工伤待遇的前提。

4. 提请仲裁或诉讼：

   • 如果单位拒绝履行其义务，您可以向当地劳动人事争议仲裁委员会提请仲裁申请。
   • 仲裁申请应详细写明双方的基本信息、仲裁请求及金额、事实和理由等，并附上相关证据材料。
   • 如果对仲裁结果不满意，您还可以依法向人民法院提起诉讼。

5. 寻求法律援助：

   • 在整个维权过程中，如果您遇到困难或不确定如何操作，可以寻求法律援助机构的帮助。
   • 法律援助机构将为您提供法律咨询、代理等法律服务。

最后，我建议您在整个过程中妥善保存与工伤认定、劳动能力鉴定、劳动关系等相关的各类证据材料，以便在需要时提供证明。同时，也要注意劳动仲裁和诉讼的时效限制，确保在法定期限内提出主张。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。