针对您工作4年被辞退且无合同无社保的情况，与老板谈判时，您可以按照以下步骤和要点进行：
一、明确自身权益
首先，您需要明确自己的权益。根据《中华人民共和国劳动合同法》和《中华人民共和国社会保险法》的相关规定：
未签劳动合同：用人单位自用工之日起超过一个月不满一年未与劳动者订立书面劳动合同的，应当向劳动者每月支付二倍的工资。您工作4年，理论上可以主张最多11个月的双倍工资差额（但需注意，部分地区可能对双倍工资的追诉时效有特别规定，需结合当地法律实践）。
未缴社保：用人单位未依法为劳动者缴纳社会保险费的，劳动者有权解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿金。经济补偿金的标准为每工作一年支付一个月工资。同时，您还可以向当地社保局投诉，要求公司补缴五险。
二、准备证据
在与老板谈判前，您需要准备好相关证据，以证明您的劳动关系及工作时间等情况。这些证据可以包括：
工资支付记录：如银行转账记录、工资条等。
考勤记录：如打卡记录、考勤表等。
工作证、工作服：证明您在公司工作的身份标识。
与老板或同事的聊天记录、邮件：证明您与公司之间的劳动关系及工作内容。
其他能证明劳动关系的证据：如工作照片、工作视频、客户证明等。
三、与老板谈判
在准备好证据后，您可以与老板进行谈判。谈判时，您可以按照以下步骤进行：
友好沟通：首先，以友好、理性的态度与老板沟通，明确指出单位未签订劳动合同及未缴纳社会保险的违法性。
提出要求：要求单位补签劳动合同、补缴社保，并就未签劳动合同期间要求单位支付双倍工资差额，以及因未缴社保被迫离职而要求的经济补偿金。
展示证据：在谈判过程中，适时展示您准备好的证据，以支持您的主张。
记录谈判过程：如果可能的话，您可以对谈判过程进行录音或录像，以备后续需要。
四、后续行动
如果谈判不成，您可以采取以下后续行动：
向劳动仲裁委员会申请仲裁：您可以向当地劳动仲裁委员会申请仲裁，要求确认劳动关系、补缴社保、支付双倍工资差额及经济补偿金等。
向法院提起诉讼：如果您对仲裁结果不服，还可以向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
利用“指尖维权”等平台：如果您所在地区有类似的“指尖维权”平台（如中山市的“指尖维权”平台），您也可以利用这些平台进行维权，这些平台通常提供便捷的在线提交维权事项、查询处理进度等服务。
五、注意事项
保持冷静和理性：在谈判和维权过程中，保持冷静和理性是非常重要的。避免情绪化的行为，以免影响您的权益维护。
及时行动：不要拖延时间，及时采取行动维护自己的权益。因为部分法律权益可能受到时效的限制。
寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师或法律援助机构的帮助。
希望以上建议能对您有所帮助。祝您维权成功！