在劳动仲裁期间，如果单位暂停了您的社保缴纳，这是不合法的行为，并且您有权采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是对此问题的详细解答：

一、单位行为的违法性

根据《中华人民共和国社会保险法》及相关法律法规，用人单位在劳动关系存续期间，包括仲裁期间，都有义务为其职工按时足额缴纳社会保险费。单位单方面停缴社保，明显违反了这一法定义务。

二、停缴社保可能带来的不良后果

1. 对劳动者的影响：

   • 社保待遇受损：停缴社保将直接影响您享受医疗保险报销、养老保险缴费年限等社会保险待遇，进而可能影响您未来养老金的领取金额。
   • 其他权益受限：社保缴纳情况与购房、购车、子女入学等生活政策紧密相关。停缴可能导致您丧失相关资格，给日常生活带来诸多不便。

2. 对单位的法律风险：

   • 面临法律处罚：根据《中华人民共和国社会保险法》第八十六条，单位未按时足额缴纳社会保险费的，将面临社会保险费征收机构的责令限期缴纳或补足，并可能加收滞纳金；逾期仍不缴纳的，还可能面临罚款。
   • 仲裁不利裁决：仲裁机构可能将停缴社保认定为单位的违法行为，从而作出对单位不利的裁决，要求单位补缴社保费用并支付经济补偿或赔偿损失。
   • 劳动监察处罚：劳动监察部门有权对单位的社保缴纳情况进行监督检查，对停缴行为可责令限期改正并处以罚款等行政处罚。

三、应对措施

1. 与单位协商： 首先，您可以尝试与单位进行友好协商，要求恢复社保缴纳。这既有助于维护您的权益，也有利于保持双方的良好关系。

2. 向劳动监察部门投诉： 如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉单位停缴社保的违法行为。劳动监察部门将依法进行调查处理，并责令单位改正，可能还会处以罚款。

3. 在仲裁请求中增加相关诉求： 在劳动仲裁过程中，您可以将停缴社保问题作为一项仲裁请求提出，要求单位补缴社保费用并赔偿因停缴造成的损失。仲裁机构将根据具体情况进行审理和裁决。

4. 申请法律援助： 如果您对社保问题不熟悉或在协商过程中遇到困难，可以寻求法律援助机构的帮助。法律援助机构将为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，助力您维护合法权益。

5. 申请强制执行： 如果单位拒不执行补缴社保等相关决定，您可以通过法律途径申请强制执行，确保您的权益得到切实保障。

综上所述，单位在仲裁期间停缴社保是违法的行为，并且会对劳动者和单位自身产生不良影响。作为劳动者，您应积极采取措施维护自身权益，确保社保缴纳的连续性。