上班一天后不想做了，是能拿到工资的。只要劳动者付出了劳动，无论工作时间长短，用人单位都有义务按照事先约定的工资标准支付相应的劳动报酬。这是《劳动法》对劳动者基本权益的保障。

1. 支付依据：

   • 根据《劳动法》及相关法律法规，劳动者提供劳动后，用人单位应当支付劳动报酬。这是劳动合同法中关于劳动报酬支付的明确规定，旨在保障劳动者的基本权益。
   • 哪怕只工作了一天，只要提供了劳动，且没有违反用人单位的相关规定，用人单位就应当支付这一天的工资。

2. 禁止克扣：

   • 用人单位不得找任何借口克扣劳动者的劳动报酬。劳动报酬是劳动者通过自身劳动所应得的，用人单位必须依法依规足额支付。
   • 如果用人单位以工作时间短为由拒绝支付工资，这是不合法的行为。

3. 维权途径：

   • 若用人单位拒绝支付工资，劳动者可先尝试与用人单位沟通协商，要求其支付应得工资。
   • 如果协商无果，劳动者可以向劳动监察部门进行投诉。劳动监察部门会依法进行调查处理，并责令用人单位限期支付工资。
   • 劳动者还可以准备好能证明存在劳动关系以及工作一天的证据，如考勤记录、工作成果等，然后申请劳动仲裁，以此来维护自身合法权益。

综上所述，上班一天后不想做了，劳动者是有权要求用人单位支付这一天的工资的。如果用人单位拒绝支付，劳动者可以通过合法途径来维护自己的权益。