结论：您在厂里上班时腿抻着筋受伤，若符合一定条件，是可能被认定为工伤的；而您在家养伤期间厂里将您从工（此处推测可能是指从工资发放名单或工作岗位中移除等类似情况），这种做法是否合法需视具体情况而定。以下为您详细分析：

一、关于是否构成工伤

1. 工伤认定条件：

   • 根据《工伤保险条例》第十四条，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。您在厂里上班时腿抻着筋受伤，若该伤害是在工作时间、工作场所内，且因工作原因导致的，那么符合工伤认定的基本条件。

2. 工伤认定流程：

   • 您应及时向用人单位报告受伤情况，并要求用人单位在30日内向社会保险行政部门提出工伤认定申请。若用人单位未按规定提出申请，您或您的近亲属、工会组织可以在1年内直接向社会保险行政部门提出工伤认定申请。
   • 社会保险行政部门将根据您提供的材料以及调查核实的情况，作出是否认定为工伤的决定。

3. 注意事项：

   • 您应保留好与受伤相关的证据，如医疗记录、证人证言等，以便在工伤认定过程中提供有力支持。
   • 若对工伤认定结果有异议，您可以在收到认定书之日起60日内申请行政复议，或者在6个月内提起行政诉讼。

二、关于在家养伤期间厂里的做法

1. 工资支付义务：

   • 根据《工伤保险条例》第三十三条，职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。因此，若您处于停工留薪期内，厂里应继续支付您工资。

2. 厂里做法的合法性分析：

   • 若厂里在您停工留薪期内将您从工资发放名单或工作岗位中移除，且未支付相应工资，这种做法是违法的。您有权要求厂里继续支付工资，并可以依法向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
   • 若您已超过停工留薪期，且未能提供医疗机构出具的继续休假证明，厂里可能根据内部规章制度或劳动合同约定，对您的工作岗位或工资进行调整。但即便如此，厂里也应遵循合法、合理的原则，并提前与您进行协商。

3. 建议行动：

   • 您应首先与厂里沟通，了解厂里将您从工（此处明确具体含义，如从工资发放名单中移除）的具体原因和依据。
   • 若沟通无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，要求厂里支付停工留薪期内的工资，并恢复您的工作岗位或合理调整工资待遇。
   • 若对劳动监察部门的处理结果不满意，您还可以依法申请劳动仲裁或提起诉讼，维护自己的合法权益。

最后，工伤认定和赔偿是一个复杂的过程，涉及多个法律条款和程序。若您在此过程中遇到任何疑问或困难，可以直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。