核心结论：上班地点和登记机关不在同一区时，劳动仲裁应向劳动合同履行地（即上班地点所在区）或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请，优先选择劳动合同履行地的仲裁委。

具体分析：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十一条规定：“劳动争议仲裁委员会负责管辖本区域内发生的劳动争议。劳动争议由劳动合同履行地或者用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会管辖。双方当事人分别向劳动合同履行地和用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁的，由劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会管辖。”

2. 管辖原则：

   • 劳动合同履行地优先：如果上班地点（即劳动合同履行地）和用人单位登记机关（通常视为用人单位所在地）不在同一区，劳动者可以选择向劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。这一原则体现了对劳动者权益的保护，因为劳动者通常在劳动合同履行地工作，便于其参与仲裁活动。
   • 用人单位所在地备选：如果劳动者选择向用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，也是合法的。但需要注意的是，如果双方当事人分别向劳动合同履行地和用人单位所在地的仲裁委申请仲裁，将由劳动合同履行地的仲裁委管辖。

3. 实际操作建议：

   • 确定管辖地：首先，劳动者需要明确自己的劳动合同履行地和用人单位所在地，以确定哪个区的劳动争议仲裁委员会有管辖权。
   • 准备申请材料：包括仲裁申请书、身份证明、劳动合同或能证明劳动关系的材料、相关证据等。
   • 提交申请：向选定的劳动争议仲裁委员会提交申请材料，并按照仲裁委的要求参与后续的仲裁程序。

4. 注意事项：

   • 时效性：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，劳动者应及时行使自己的权利，避免超过时效期间。
   • 证据收集：在申请仲裁前，劳动者应尽可能收集相关证据，以支持自己的主张。证据可以包括工资单、工作证、考勤记录、同事证言等。

总结与建议： 当上班地点和登记机关不在同一区时，劳动者应优先选择向劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请前，应明确管辖地、准备充分的申请材料，并注意时效性和证据收集。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。