结论前置：如果你已经辞职一个月且不想继续上班，首先需要确认的是你是否已经完成了法定的辞职通知期限，并按照公司规定办理了离职手续。若尚未完成，建议继续履行相关程序；若已离职，则无需再上班。以下是根据不同情况给出的详细建议：
一、若你尚未完成法定辞职通知期限或离职手续
了解法律法规：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》，劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，非试用期则提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。
- 确认你是否已经满足了这一通知期限。如果尚未满足，且你希望继续辞职流程，那么你需要继续工作至通知期满。
与公司沟通：
- 与你的直接上级或人力资源部门沟通，说明你的情况，并确认是否可以提前离职（如果公司同意）或是否需要继续工作至通知期满。
- 如果公司同意你提前离职，确保获得书面同意，并明确离职日期和相关手续。
完成离职手续：
- 按照公司要求，完成工作交接、财物归还、财务结算等离职手续。
- 请求公司开具离职证明，以备未来就业需要。
二、若你已经完成了法定辞职通知期限并办理了离职手续
确认离职状态：
- 如果你已经按照法定程序和公司规定办理了离职手续，并且已经获得了离职证明，那么你无需再继续上班。
- 你可以开始寻找新的工作机会或进行其他个人规划。
处理未了事宜：
- 如果你在离职前有未完成的工作或项目，确保与接替人员或公司进行充分沟通，提供必要的支持和指导，以确保工作顺利过渡。
- 如果你与公司之间有任何未了结的财务或法律事宜，如工资结算、奖金发放、社保转移等，确保及时与公司沟通并解决。
三、特殊情况处理
如果公司拒绝你离职：
- 如果公司拒绝你按照法定程序离职，你可以与公司进行进一步沟通，了解拒绝的原因，并尝试协商解决。
- 如果协商无果，你可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
如果你因个人原因需要提前离职：
- 如果你因个人原因（如健康问题、家庭紧急情况等）需要提前离职，且无法满足法定通知期限，建议与公司进行坦诚沟通，说明情况，并尝试协商提前离职的事宜。
- 如果公司同意你提前离职，确保获得书面同意，并明确离职日期和相关手续。如果公司不同意，你可能需要继续工作至通知期满或考虑其他解决方案（如请假、调休等）。
总结与建议：辞职是一个涉及法律和公司规定的正式过程，需要劳动者仔细了解相关法律法规，与公司进行充分沟通，并按照既定程序提交辞职申请、完成工作交接及办理离职手续。如果你已经辞职一个月且不想继续上班，首先确认你是否已经完成了这些程序。如果尚未完成，建议继续履行；如果已离职，则无需再上班。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。